跑步完多长时间适合吃晚饭
我每天大概在晚上六点左右吧 跑步1800-2200米 大概跑个15分钟左右
我想问问当跑完步之后多产时间才适合吃完饭 是否适宜多吃 应该吃些什么东西（我跑步是为了长身体啊 我今年17岁）
知道的大侠来啊 不知道的别复制别人答案 谢谢了
豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻
炼，多做弹跳运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的
吸收，使骨骼迅速生长对长身体有益!
跑步过后多久吃东西最合适?
时间最好在晚饭后1小时开始（晚饭少吃点，以增加脂肪的消耗量）。晚上跑步受益多多这是人人皆知的了。你刚开始的时候，跑步的时间在15-20分钟内就可以。你心肺功能的逐渐发达（心跳与开始跑那段时间的心跳有明显降低，比如以前跑后160\/s，现在130\/s）你可以提示你的时间到20-25分钟。最后还可以到25-...
晚上运动是先吃晚饭运动还是运动完吃饭
如果选择晚饭后去运动，则要在晚饭后一个小时。饱腹不合适运动会影响肠胃消化，长此以往会影响肠胃功能。 吃完晚饭三个时候以后健身最好，因为刚吃完饭胃的压力比较大，如果马上做运动对胃及其有害。运动后一个小时左右才可以吃东西，这时身体代谢基本稳定有利于食物的吸收。 运动后可以补充一些食物：...
跑步完多长时间适合吃晚饭
你好:跑完步之后.放松休息20分钟左右即可吃饭.多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻 炼，多做弹跳运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的 吸收，使骨骼迅速生长对长身体有益!
下午减肥跑步之后什么时候吃饭好?
四五点最好然后运动完一小时之后才可以吃饭吃完饭半小时内不要直接坐下或睡觉最好活动一下站会儿刷刷碗溜溜弯也不宜剧烈运动这是最佳减肥最关键的就是吃完饭后的半小时不要怕累要站会儿 其实最减减肥时间是早上起床之后，早饭前，因为这个时候身体已经消耗了前天晚饭的热量，此时运动更容易有助于脂肪...
减肥运动后多久吃饭
wo 的意见是不吃,晚上8点以后水都不要喝,坚持半个月就会看见成效,坚持的越久越好啦,我以前试过的,绝对有效果 但是刚开始到半夜会感觉很饿哦,一定要忍住,坚持就是胜利! 希望你减肥成功,加油哦! 问题三:运动后多长时间吃饭最好? 减肥中 半个小时到1个小时。 不要吃高脂肪,高热量的食物,要不然减不了...
慢跑多长时间后去吃饭比较合适?
晚上跑步不错的，我一般就是晚上跑步。尤其是女性，晚上可以避免日晒。晚上跑步最好在晚饭后1到2个小时后，让胃里的食物有个消化的过程。跑步是最简便有效的运动，不但不会肥，反而让身体更苗条。每天最好能坚持20分钟以上。每周3-4天即可。对心肺功能、循环系统都有很大好处。如果你觉得开始跑不下来...
请问下午5-6点跑步是较好的时间吗?跑完之后多久吃饭呢?
5-6时运动最适合,若你6时跑步,大概一小时多吧,应7点20分,然后喝少许水,不 要喝大量水份,这会加重胃肠负担,胸闷腹胀等 对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其微，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。跑完后先喝水，等汗出差不多洗澡，然后吃晚饭，时间不是固定...
是先吃晚饭后跑步,还是先跑步后吃晚饭,哪种对身体好?强度:一跑就五公里...
其实隔一个小时都可以，我建议饭后运动，运动完了再吃等于没消耗啊，运动后因为消耗体力吃饭就容易多吃，吃完饭一个小时以后食物消化的差不多了这个时候运动是没有问题的，既能减肥也能健身，但是不需要太剧烈，坚持慢跑时间久了肯定会长肌肉，太剧烈运动比较难坚持，而且毕竟吃过饭没多久，消化不好的人...
下班后应该先运动还是先吃饭好?
血糖低的人如果不吃东西，空腹运动很容易撑不下来，甚至晕倒、心慌等。当然刚刚吃饱就去锻炼也不科学！最好是吃完饭一个小时后再运动，运动时再带上一些含糖的零食。③上班族人群应先吃再练 减肥肯定越早吃晚饭越好，如果你6点下班，最好在下班后就赶紧吃饭，休息一个小时再去运动，这样有利于早吃...
晚饭前跑步好,还是晚饭后跑步好呢?
这样对身体才是比较有利的。从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。不同的人存着个体差异，心肺功能、体质状态决定了个体运动时间、频次、方式、强度也因人而异。跑...
