人在很心累的时候该怎么办？

Answer 1

解铃还要系铃人，解决心累的最好方法是靠自己，调整好心态，找出心累的根源，把主要问题解决好，打开心结，敞开心扉，看开，放下，心眼要灵活，把事看淡些，不较真，不抱怨，不嫉妒，，欲望小一点，奢求少一点，包容多一点，对自己好一点。

人生知趣，适者生存。要学会适应，心才不累，在家适应家庭环境，在外适应 社会 环境，融合群体，不攀不比，做好自己，大度包容，团结友爱，遇事换位思考，有事智力化解，大事看淡，繁事看轻，小事化了，无事一身轻，这才能使心不累，也是疼爱自己的最好方法。

为人难得全如意，事事只有半称心。为人处事难得十全十美，欲望不要太大，奢求不必太高，淡泊明志，宁静致远。心放开了，事看淡了，人无压力身心自轻，心自然也就不累了，该看开的看开，该放下的放下，一切向前看，轻装上阵，继续前行！谢谢大家！

我的一点拙见，还望朋友们指正，希望和师友们一起探讨问题。

人在心很累的时候该怎么办？有幸与各位读友分享这个问题的看法。

记得我刚毕业找工作时，因专业及经验问题，面试四处碰壁。当时是夏季，天气炎热，前后整整2个月时间面试了几十家公司，那时穿着长袖衬衣经常弄的自己一身汗。最后好在通过不断的努力，找到了满意的工作。从学校刚步入 社会 ，离开了学校的宽松环境，心里边第一次感觉到了累和压力，但过程中一直没有放弃的想法，最终得到了满意的结果。

人在经历挫折时，心会疲惫，如果不能够坚持去克服困难，那么心累的状态就会持续从而对生活造成更大的困扰。所以，当面临困难而心累时，得咬牙坚持克服困难。

首先，我们来分析生活当中造成心累的原因有哪些。

工作事业

成年人的生活跟工作事业分不开的，一天24小时工作会占去三分之一甚至更多。随着 社会 的发展，竞争也越发激烈，很多人会因为工作的事造成心理问题，焦虑，社交恐惧等，必然会造成身心疲惫。

当被工作业绩的压力，同事之间的矛盾，上下级之间的关系等问题压得喘不过气时，出现心累的状况是必然的。没有好的心态，对的方式排解这些压力，没有好的方法解决这些问题，人心会很累，甚至造成身体 健康 也出现问题，比如失眠，长期性焦虑，社交恐惧等。

人们常常说要了解自己。了解自己不仅是性格脾气等方面，也要了解自己的内心。比如长期失眠，去医院检查肯定是心理压力造成的，药物可以辅助缓解。但关键还是在于自己搞清楚形成压力的根源从而通过正确的方式方法来化解。

人生价值

人生最终的价值在于觉醒和思考的能力，而不只在于生存-亚里士多德。

亚里士多德这句名言不否认生存的重要性，但强调了人生的价值在于思考与觉醒。人为了生存追求金钱没有错，但不注意精神层面的充实必然会产生心里空虚，空虚就会带给来身心疲惫。

现实生活中有很多公众人物，他们的人生充实且有价值。比如科学家爱因斯坦，钢琴家朗朗，运动员乔丹等等。相信在追求理想的过程中，他们也产生过心累的问题，但正因为他们有着目标和理想不断追求，精神层面充实。所以他们的人生不存在心累的问题。

当然，我们都是普通人，不能与科学家，艺术家相比。我们的生活相对简单也更加艰辛，日复一日工作挣钱养家糊口，为了提高生活的品质。但关键还是在于，不能让金钱充斥我们的头脑，不要让欲望无限的变大。追求精神层面，能够缓解身心的疲惫。

其次，我们来谈谈人在心累的时候，如何调节。

一.坚持运动

运动且坚持，相信这是人人都懂的道理，是能够释放压力的方法之一。当你因为生活种种而感到心很累的时候，不妨试着改变下自己生活内容，从运动开始，必须要坚持，切忌三天打鱼两天晒网。

跑步，游泳，球类运动，每天能够花上1.2个小时运动是很有效果的。我曾经长期的饮酒，因工作生活各种的压力靠酒来舒解，但其实是自欺欺人，得到的结果是身体越来越差，意志也变得消沉。但自从开始每天跑步锻炼，现在戒了酒，在每次运动后身心都得到了放松。

所以，运动是在你心累时缓解疲惫的最佳方式之一。运动还能锻炼自己的身体，磨练自己的意志力，得到身心的愉悦，何乐而不为呢？

二. 坚持做公益

我们普通人不可能像科学家那样通过科学成果来造福人类 社会 ，但我们可以通过公益力所能及的帮助他人。当你感觉心很累时，做公益，可以让自己的内心充实从而轻松许多。

有朋友可能会说，做公益跟心累是两码事。为什么做公益可以解决心累的问题。因为心累产生的原因有很多，归根结底还是内心空虚的问题。做公益且坚持，让你自己的生活有价值，生活有了价值内心必然会感到充实，而充实当然能够让心的疲惫得到缓解，这是生活的智慧也是规律。

所以，当你感觉心很累时，不妨做做公益，做做好事。帮助他人，必定实现自身的价值，做公益，一定会有收获。

最后，总结。

人生会因遇到各种困难磨难而感到疲惫不堪。心累时，学会放下。试着放下对物质执着的追求。尝试着改变自己的心态，定能收获不一样的人生。

所以，心当里空虚时，内心疲惫时，让自己充实起来，运动，做公益等方式都能让自己充实起来。当你的精神，生活逐渐充实，心累的情况也必然越发的少了。因为心态不同，你会懂得调节生活，工作，和压力，那生活剩下的就是快乐，幸福和满足。

心累是精神上心疲惫，身累是身体上的疲惫。身累可以通过休息来缓解因疲劳而产生的困乏与劳苦；而心累的时候，它直接影响人的心情与精神。心累往往也伴随身累，正所谓身心疲惫。

俗语有云:心病还需心药医。心累实际上是一种心病，当然要从获得心灵安慰的方面去考虑。

我个人认为，解决心累的最好方法是分散注意力。如更换环境，即眼不见，心不烦。还可以用工作、学习、休闲等方式来调节心身，学会放下、放开，真正放下思想包袱。

最后送你一句:大肚能容，容天下难容之事，笑口常开，笑人间可笑之人！凡事往好处想，用乐观的心态去面对一切，保持阳光心态，生活中将会处处阳光灿烂。