请问女生173cm的美型标准

Question

我173 体重 61kg 我想知道美型标准是多少？最多瘦到多少？
现在：胸围 93
腰围 69
臀围 94
大腿 54
小腿 36
我的小腿很粗，不知道再减10斤可不可以瘦2cm............看网上说要31.8.。。。。。我觉得难度好大的说。有什么办法瘦小腿呢 ？有什么建议？谢谢

PS：已经在有氧无氧结合训练了 ，希望在3个月内练出人鱼线和翘臀来，但小腿有没有可能通过练形体变细呢？？？%>_<% Thx~
还有腰要怎么瘦？瘦到65-66可能么？我bf说腰与胸臀差30才好，让我练肌肉。。。难度微大好么。。%>_<%

Answer 1

这个标准有很多 大略的总结为如下几条

1、整体比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律，身高等于头长×7.5~8.5。
身高是各部分尺寸的直接准绳，当身高头长比较大时偏向较小数字，反之则增大。同样c罩杯的胸围在160的女性身上就非常丰满，但高挑到175时则显得非常瘦削。

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高×0.515~0.55。
胸围是衡量身材的重要参照，在身高头长比正常的情况下你的胸围的大小将直接牵带腰围臀围腿围的视觉效果（尽管实际尺寸并无变化）， 如果胸围低于0.5 那即使你腰臀围度并不大同样很难达到美观效果。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围约为身高×0.34~0.37，对比看较胸围小20~30厘米。

4、髋围：也就是常说的臀围，在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围应为身高×0.535~0.565
较胸围大2~4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10~15厘米。
运动型美女身体呈现明显的葫芦形，深蹲等动作将使得臀部上翘臀围增大，大腿丰满而圆润 ，大腿围会增大腰围却会变小， 相对而言一般女性大腿较为直筒并且内侧略微里凹，故而大腿围差距极大。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围等于身高×0.18~0.2 ，约为大腿围×0.7。
运动型美女小腿腓肠肌圆润紧致中下部修长曲线分明， 上部围度略增而中段维度减少，故此标准不适用。

7、腕踝围：在手腕足颈的最细部位。腕围约为身高÷11-1，足颈围约为身高÷9。
此尺寸和腕围一样天生差距很大，青少年体力劳作也造成一定影响，成年后基本不变，运动也不会有明显改观。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围约等于大腿围的一半。
运动型美女肱三头肌充分发育线条优美二头肌饱满而圆润，相应增大3~5cm。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽为身高×0.245，约等于胸围的一半减4~6厘米。
肩宽直接决定骨架尺寸，并不受胸围的实际控制，长期减肥体重减少10kg时胸围掉5、6cm很正常，但肩宽一般不会变化。

对于小腿，只能说多做负重提踵训练（大概在一组15~20个彻底力竭的重量 连做5组），然后就跑吧，经过充分运动能使得小腿呈现优美的s型，腓肠肌形状受遗传影响们明显，各种运动只能使得中下部皮脂变薄，s曲线更加突出，但绝对数字很难改善（不但是女性，哪怕换成男性想增肌变粗也同样困难）。

但减肥是典型的体液调节，是全身细胞共同参与的行为，不存在只瘦哪里这种情况，而女性的胸部和臀部就好像男性的侧腰与下腹一样对脂肪的代谢最敏感，长的最快也减得最狠，那取得腿部3cm进步的时候胸部可能就要做出5cm的牺牲，请务必谨慎。

因为直接进行持续有氧训练身材会变得非常干瘪，这里建议以力量训练配合有氧训练综合改善体态,，每次40~60分钟器械训练配合30分钟有氧是最佳方式，最近crossfit风靡全球，以此为中心将获得远胜痛苦的长跑和耗时低效的瑜伽带来的塑身效果。

看在手打这么多字的份上，不采纳也点个“给力”吧，如果有其他问题可以向我提问

追问

谢谢谢谢~好感动

还想问：我之前最胖的时候有129 胸围93-94 变到120的时候 胸围基本没变 是不是就有可能继续瘦下去胸围也不会缩水太多？？

追答

胸部是脂肪囤积主要区域 体重的持续降低必定减少总脂肪存贮量 你现在处于雌激素水平上升期 问题并不明显 基本上在吃饱饭的前提下怎么练都行

但过了24 哪怕1年的功夫肤质体态都会有质的变化 到时候腰腿迅速增粗 如果不哺乳的话 减个3斤至少有1斤要从乳房上出 就像上面的举例 在10kg这种较大尺度下 下面掉3cm想练一定能掉 但上面掉个5cm就很难避免了

所以要练趁早 简单的形体变化3~5个月就能有 一年半前后就趋于稳定 如果不职业投入的话你2年后啥样5年后也就是啥样了 一直努力保持到30岁不成问题

Answer 2

我170体重63胸围90腰围68臀围95大腿围53小腿围33

Answer 3

腰围的话多做做仰卧起坐