我的学习不在状态怎么办？

Answer 1

学生咨询： 小梅很焦虑的找到我，跟我说，她最近学习状态很不好，总是走两个极端，要么就是学习效率特别高，要么就觉得心情烦躁，一点也学不进去，而且是以学不进去的时间居多。眼看还剩这么短的时间就高考了，她非常着急。 小梅的学习成绩在高一时很棒，一般在班里前十名，后来随着学习的深入，她的成绩开始下滑，而且不稳定，经常就是在三十名左右到十名左右波动。而且她的上进心特别强，总是对自己的成绩不满意，希望可以考得更好。经了解，她的妈妈对她学习特别关心，尤其是进入高三后，每天都要唠叨好多遍，让她好好学习，一定要考个好大学；然后就把她的亲戚家的哥哥姐姐都数一遍，他们全都考上了大学，妈妈就告诉她，一定不能比她的哥哥姐姐差。据小梅说，她妈妈特别喜欢那她和别人比较。从小到大就是这样。她有时心烦了就会说“既然你觉得别人好，你就让别人来当你的女儿算了”。她在跟我重复这句话时，一脸的无奈。 分析：小梅是一个很要强的女孩。而且以前学习成绩很好，现在这个成绩很难使她满意。加上已经没有多少时间了，所以心里特别着急，总想着马上把成绩提上去，所以就会干劲十足；可是一想到自己的成绩，就又觉得这么短的时间，成就很难有大的提高。所以就会灰心。他的心情总是在这两种情绪之间波动，所以对学习状态自然就不会很好。 进入高三以后，由于升学的压力，焦虑、紧张都是难免的，而且也是正常的。关键是如何如何对待这个焦虑和紧张。要正面看待焦虑和紧张，这说明你已经进入了一个准备高考的状态，这样反而有利于学习。高三的学生如果要真正的放松，除非你是真正的有把握了，也就是说对知识都融会贯通了，那个时候才会真正的放松，因为达到这个程度，你的内心才是安全的。但是这种状态是很难达到的。所以正面紧张、焦虑，并坦然地接受，告诉自己这是必然的现象，而且它的出现反而有利于我的学习。这样就不会被情绪左右了。 建议： 1、为自己制定一个学习计划，把每一天的任务都安排好，把想法落实到行动上，这样就会慢慢的建立起信心。 2、与母亲沟通，告诉妈妈当妈妈把她与别人比较时，她的感受。让妈妈改变这种做法，减轻家庭给与的压力。如果她的沟通效果，那么我可以跟她母亲谈谈。 3、正确认识和对待压力。把它看成是一种督促学习的动力，而不是压力。