为什么我梦魇但是可以发出声音，我想动动不了，所以着急的发出嗯嗯的声音，舍友听见就叫我，我能听见但是

Question

为什么我梦魇但是可以发出声音，我想动动不了，所以着急的发出嗯嗯的声音，舍友听见就叫我，我能听见但是叫好久才能叫醒。不是梦见的叫我，他确实在叫我，我以前告诉过他，只要我睡觉发出这声音就叫我。

Answer 1

睡前别吃太饱，不要太晚睡，熬夜。
梦魇就是因为太累产生的。
梦魇又叫睡眠瘫痪症，就是你身体瘫痪了，其他感知还是有的，所以你能听到声音。
正因如此，你可以用没瘫痪的东西来唤醒自己。就是呼吸，我试过的，呼吸完全由自己控制。发生梦魇时急促努力呼吸，可以唤醒自己的肢体。

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回答对楼主有帮助的话，望采纳哦，谢谢

追问

可能是吧，经常这个样。以前梦魇发不出声音，不知道从哪次开始能发出声音，往后就发出声音了

Answer 2

这是因为你的大脑 以及睡醒了，但是负责身体的神经部分还没有切换到清醒状态（应该是副交感神经的关系），就会出现意识无法支配身体的情况，就是你说的这个样子了。

追问

可是为什么我可以发出嗯嗯的声音

追答

呼吸系统是不睡眠的，嗯嗯声来自于呼吸系统紧急状态下的极速排气

追问

可能是吧，经常这个样。以前梦魇发不出声音，不知道从哪次开始能发出声音，往后就发出声音了

追答

呵呵，注意睡觉姿势，睡前不要吃太多东西

Answer 3

这种时候你全身没地方可动，除了舌头。所以下次遇到这种情况努力地用舌头去舔嘴唇，一般两三次就会让自己醒过来。我试过多次，确实是有效的。

追问

可是我能发出嗯嗯的声音，也只能发出嗯嗯的声音，说不了话

追答

是那样的，这是休息得不好或睡得过久的表现。

追问

可能是吧，经常这个样。以前梦魇发不出声音，不知道从哪次开始能发出声音，往后就发出声音了

Answer 4

梦魇就是这个样子的，多运动，注意睡资，喝点牛奶会有帮助

追问

可是我能发出嗯嗯的声音，也只能发出嗯嗯的声音，说不了话

Answer 5

找个方式放松放松，别太累了，饮食运动食疗一起试试

追问

可是我能发出嗯嗯的声音，也只能发出嗯嗯的声音，说不了话

追答

压力太大了？是不是有什么心事，或者是阴影？

追问

可能是吧，经常这个样。以前梦魇发不出声音，不知道从哪次开始能发出声音，往后就发出声音了

追答

想想因为什么，找个方法解决

追问

这么多年了，我也不知道怎么解决

追答

如果是阴影，就想法克服。如果是压力就放松放松。如果是病，就治疗。对了，最好去全面体检一次，排除身体的问题，可以更好的解决