打篮球练好抓球可以提高控球能力吗？

Answer 1

要练习控球的话最重要的是熟悉球性，这是基本当中的基本
球性对控制球的主要作用：
第一， 依靠手指手腕的良好感觉增强控球能力。
第二， 娴熟的球性可解放双眼，有利于全队的进攻配合及提高个人的攻击能力。
球性在空破中的作用
第一， 在突破过中始终要将球牢牢在控制在手中。
第二， 突破时要保持重心且控制好玩。
第三， 随时注意将球传给位置最好的同伴

还有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍，我很赞同这个做法，可以快速提高球性，然后经常做些其他相关的球性练习，这些小练习对场地空间没有太多限制，有的在床上都可以

我找了一些给你做参考
1. 身前两手相互传接球练习
2. 原地运球：体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。
3. 行进间运球：体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。
4. 单手左右侧绕
5. 胯下换手抓球练习。手要快，
6. 胯下“八”字绕球练习。副度大，控制好球
7. 慢跑双手拨球，胳臂，手指抻直，拨球要快，力求眼不看球

另外身体的协调性和平衡能力是重要的，再就是上肢的力量，有了这些条件的话，控球对你来说是更加轻松的事情

追问

拨球是什么意思？

追答

就是在单挑或者对抗过程中不进行运球，跑动或者一些调整动作，不利用惯性，直接运用大腿，跟腱以及腰腹力量起跳的投篮，抢篮板或者盖帽的动作。看看科比吧，干拔投篮中命中率较高。至于麦蒂，他的特点主要是出手速度快且高，干拔也很准啦~干拔的难点在于对下肢力量要求较高，因为要避免封盖，所以要尽量跳的高一点，要求下肢力量很高才可以。而且上肢必须稳，否则不调整就干拔动作很容易变形~

追问

还是没懂，讲得再通俗一点吧

追答

就是在单挑或者对抗过程中不进行运球，跑动或者一些调整动作，不利用惯性，直接运用大腿，跟腱以及腰腹力量起跳的投篮，抢篮板或者盖帽的动作。
亲，你满意吗？

Answer 2

基本没关系，最好是蒙住眼睛或强制自己不看球，慢慢的练就有感觉了。

Answer 3

抓球不一定能提高控球 很多好的后卫手也不大 要提高控球只有成天抱着球熟悉球性球感 在家也可以练胯下绕球腰间绕球

追答

不客气

Answer 4

当然可以。而且还是最基本的篮球动作，