我是18岁男性身高175cm体重73kg，从小体弱多病，从12左右开始身体素质开

Question

我是18岁男性身高175cm体重73kg，从小体弱多病，从12左右开始身体素质开始变差儿时经常感冒15岁做过鼻息肉手术16岁患了咽喉炎，现在不知道怎么耳朵有点堵咽口水时耳朵就发出声音。我应该怎样调理自己的身体素质，增强免疫力，使自己强壮起来，给自己一个健康的身体。

Answer 1

你这说法有些奇怪，一般来说，长大了，身体素质就会自然变好一些，但是你好像是越长大毛病就越多。
我小时候也是多病，一直到现在都是瘦的皮包骨。小时候换季4次我就有4次大感冒必须打吊针才能好。
我身体素质的改变感觉就是进入初中开始，跟着同学放学后去打球什么的，反正就是运动了。进入大学后，开始尝试洗冷水澡，从这之后算是彻底完成改变的过程。现在呢，就在网上找一些锻炼视频，学一些简单但是消耗体力的运动，然后通过每天多增加一个的方式来提高体能。
关于感冒，我身上有个很有意思的现象，那就是只要我感冒了，就会传染给周围，然周围的人都感冒。最有意思的就是，大学里，我同学感冒，他好了却感染了我，结果又被我传染重新感冒！