30岁女生头发都快掉光了!漏头皮了

Question

30岁女生头发都快掉光了!漏头皮了

Answer 1

　一、饮食调控
　　掉头发很容易让人联想到自己缺失了某些营养，那么吃什么能防止掉头发呢?下面我们就给大家介绍一些对头发有益的食物，看看吃什么能防止掉头发。
　　杂粮是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。
　　二、头部清洁
　　防止脱发，头部清洁是非常重要的，而头部清洁又要细分为头发清洁和头皮清洁两大块儿。下面就详细介绍一下怎么才能防止脱发的头部清洁部分。
　　1、清洗头发：
　　经过头皮清洁，毛囊被打通了，洗发水能更有效地清洁剩余的油脂粒和发丝上的污垢。
　　控油洗头水可将硬化皮脂溶解，防止毛囊堵塞，保证头发充分吸收营养，健康生长，防止因其“窒息 ”而过早脱落，延长头发生命，保护头发数量。
　　2、清洗头皮：
　　由如果头皮脂肪沉积过多就会堵塞毛孔，影响毛囊的正常新陈代谢，甚至引起头皮发炎，敏感、头皮屑芽孢菌异常增生。当你发现洗头很轻快，但头皮每天都非常油腻，并且难以控制时，你就需要尝试这个步骤了。

Answer 2

建议保持充足睡眠，加强身体锻炼，避免过度劳逸，生活起居要有规律；饮食讲究多样化，荤素搭配，营养平衡，是养发护发的基本饮食要求.找到脱发原因，针对性的进行治疗