减肥时，不吃东西，只喝水，结果一天之后胃很难受，中午就吃了一点东西，还是不舒服，那现在该吃什么来缓

Question

减肥时，不吃东西，只喝水，结果一天之后胃很难受，中午就吃了一点东西，还是不舒服，那现在该吃什么来缓解呢？

Answer 1

减肥时，不吃东西，只喝水，结果一天之后胃很难受，中午就吃了一点东西，还是不舒服，那现在该吃什么来缓解呢？你好，减肥不是说不吃东西就可以的，不吃东西只喝水会伤胃，而且营养跟不上，建议你减肥不要太着急，可以选择健康安全的21天减肥法，不管哪一种方法，身体必须跟上营养，不能伤害身体！！！21天减肥法是怎么样的呢？？？

1、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天。

2、溶解脂肪阶段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以将你身体里的固体脂肪转化为液体脂肪，也就是汗液和尿液，健康安全！！！

3防止反弹阶段注意事项：

每天测试体重，7天做一次体重对比。

1每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可

2早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。

3每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。

4每次上称穿着一致；

5始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）

6口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。

亲爱的，你现在就正常饮食即可，没必要不吃东西，这样伤身又伤胃，对身体不好的，一定要记得正常饮食！

Answer 2

我给你提个意见，每顿不要吃饱，吃点东西不饿就行。另外多运动运动。慢跑就可以了，不过别晚上出去跑，太危险。还有特别是晚饭，少吃。平常少吃肉多吃蔬菜。注意保证睡眠。光不吃饭减不了肥的。这是一个200斤的胖子给你的忠告。

追问

我基本不吃肉，还有没有毅力运动，因为我超怕运动，，睡眠及其不规律

追答

适当运动懂不？就是别天天站着坐着躺着，没事爬爬楼梯也行，不要求你非要怎么出汗，还有找个大夫看看，睡眠不好内分泌就会失调，很有可能更胖，节食神马的就算了吧！很容易得厌食症还有可能导致肠胃疾病，你百度图片搜下厌食症，直接就是一堆排骨。另外你现在身高体重多少啊？还减肥

追问

162.5

52.5

追答

这种比例你还减是打算当竹竿么？我都赶上你俩沉了。真心没必要减。你要是觉得腰粗就做做仰卧起坐，腿粗就多骑骑自行车，哎呀，没必要减肥了，控制住不长就OK了。喂不舒服的话可以考虑自己下点面条吃，那玩意养胃。打俩鸡蛋，弄点菜叶。是挂面不是方便面啊！

追问

竹竿？我觉得我是永远不可能这么瘦的，我连骨头都看不见，女生嘛，永远都希望自己更瘦的

追答

额，我们这边一小男孩特别瘦 ，我抓着他都能扔出去，身上一摸全是骨头。个人感觉女生不能太胖但是也不能太瘦了，要是瘦成了排骨。万一哪天你男朋友一抱你.......会吓死的。

Answer 3

吃药，减肥并不是不吃东西，长期不吃饭，容易生病，而且胃容易饿坏，减肥可以少吃，七分饱就可以，如果还觉得饿，可吃些水果，

追问

什么药

追答

管胃疼的，胃溃疡的

Answer 4

减肥也不至于节食了，对身体不好，因为是一天没吃东西了，所以胃肯定不舒服，把饭和汤吃上，慢慢的就会好了！

追问

流食吗？

追答

流食是什么

有什么我也是一天没吃东西，后来吃的时候肚子是不舒服，等个十来分钟就好了

Answer 5

应该是胃粘膜受损了，建议吃点热稀粥缓解。减肥不是一两天的事情，要循序渐进，肥肉也不是一两天涨起来的对吧。
艾迪世家