请教一些健身问题:我靠节食减肥瘦了20多斤，但这导致我现在皮肤非常松弛

Question

请教一些健身问题:我靠节食减肥瘦了20多斤，但这导致我现在皮肤非常松弛为了改善，去了健身房，想问每天如何运动效果好。麻烦健身大神指点🙏🙏🙏

Answer 1

第一；不能再节食了，再节食真的会对身体造成无比大的伤害
第二；先吃饱饭再健身，因为身体会受不了健身的强度的。
第三；先跑步，整体运动
第四；练哑铃
第五；练脚肌
暂时先这样

追问

有什么方法可以有效使皮肤紧实吗

Answer 2

没有几个人节食瘦了皮肤还好的，除非了运动减肥。

追答

健身房不是有教练吗，可以问他们

Answer 3

做有氧运动，慢跑，或者练瑜伽，对人的气质提升非常好，健身房什么的感觉不去就反弹了，最快的减肥方式你可以长沙游泳

追问

有人跟我说想让皮肤紧致起来，应该多做无氧运动

追答

皮肤松弛应该是皮肤缺少所致，给皮肤做好补水保养，多吃水果蔬菜，，运动不要过度，瑜伽应该很适合你