怎样让自己静下心来不受外界干扰？

Answer 1

一，找一个相对安静的环境。

当我真的很想静下心来做一件事的时候，我一般会找一个很安静的环境，当然，也是看情况的。如果是想静下心来学习，那么我一般会选择图书馆这样的地方，不仅安静，还有学习的氛围，能让你很快的也和大家一样静下心来学习。如果只是想自己一个人待着想一些事情，那么我可能会选择在自家的书房，把窗帘拉上，这样也可以帮助自己快速地静下心来。

二，可以戴上耳机听一些比较舒缓的纯音乐。

舒缓的音乐确实能在一定程度上让我们感到内心的宁静，这也是一个朋友教我的。那段时间我因为工作的事情总是觉得气不顺，情绪也很不稳定，于是她给我推荐了几首钢琴曲，比如《秋日的私语》，《星空》，《梦中的婚礼》等等。后来我还尝试听了一些瑜伽冥想音乐，再配合打坐，以及瑜伽的呼吸吐纳法，效果也是很不错的。当然了，如果你不是很方便的话，就索性戴着耳机听一会儿纯音乐也是可以的。

三，到外面转一转，疏松一些筋骨，再闭上眼睛放空一会儿。

有的时候如果长时间用脑过度的话，你也会觉得烦躁，静不下心，这个时候你需要的就是休息一会儿，给自己一点放空自己的时间。这段时间你可以稍微舒展一下自己，做一些简单的拉伸，然后躺在椅子上，闭上眼睛，什么都不用想，就感受着眼前的黑暗便可以了。这个方法也是对我个人比较有效的一个方法。

四，做一些我自己感兴趣的事情，比如手账，也会让我静下心来。

我是一个很喜欢做一些手工的人，每次做这些事情都会让我很快的调节好心情和状态，全身心地投入到自己喜欢做的事情上。记得有一次我也是觉得很烦躁的，然后就拿出手账本做了起来，后来不知不觉地就做到半夜。

Answer 2

人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

Answer 3

其实我也常常这样，这不是宽容不宽容的问题，而是我们的思维方式在左右我们。
因为我们感觉他们的行为超过我们所能容忍的底线了才会感到心情不愉快。也许你可以试着置之不理一下，又或者简单地不去外恶意的方向想。
像昨晚我有个网友说我小气包，我立马就心情不好啦，因为我最讨厌别人这样说我了，既然认为我是那种人干嘛还和我聊天啊？之前是谁非要我加他的？我真莫名其妙耶！而且他不只说了一遍，老是说！好想拉他进黑名单，不过我知道我那时情绪激动不好所以什么话都没回。过了10多分钟我情绪稳定了很多之后我就回了个“哦”字，那件事就这样过了。其实我知道人家也没什么过分的，只是我想得太多。个人问题而已。
你试着改变下你的看法就行了。
还有我看到别人吸烟我就受不了，立马火就上来了！要么他从我面前消失要么我走！没办法改变啊！讨厌就是讨厌啊！能怎么办！要是说喜欢是没有道理的那也可以说讨厌是没有道理的！

Answer 4

做到 :1，不和任何人在一起背后说别人好坏。2，尽量避开引想自已情绪的事。3,多做有益于别人的事。4,有不顺心的事就去锻炼身体。5,记得把每一个人都看成是你的朋友。（包括敌人）希望对你有用。

Answer 5

如果你是真正爱读书，觉得读书是一种快乐、乐趣，觉得你在书中学到很多知识，那么，不必用什么方法，你自然就会静着心、被书吸引住了^-^而且只要你专心读书，不管外界多么的影响你，你都不会被影响的哈!加油哦`