秋天身体总是疲惫？那是湿气在捣乱！一招解决让你没有秋乏。
俗话说“春困、秋乏、夏打盹”，症状都是让人感到疲惫，在不同的季节，人体会出现不同的生理变化，在炎热的夏季，由于大量出汗使体内的水分和盐代谢失调，以及胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，失去了较多的“老本”。到了秋季，虽然人体出汗减少，体热的产生和散发以及水分和盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，但这个过程却使机体产生一种莫名的疲惫感，这种状况就是我们常说的“秋乏”。
秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然这种短暂的生理现象经过调整和适应，会自然消失，但为了不因此影响工作和生活，我们可以采取一些防治措施。首先，要进行适当的体育运动，但不可过度运动，否则就会增加身体的疲惫感，反而对身体机能恢复不利；其次，就是保证睡眠充足；第三，还要调整饮食，以清淡为宜；第四，多吃富含维生素A、B、C、E和钾的食物，第五，多吃含咖啡因的食物。
另外，秋季的气候以干燥为主，肺部很容易因秋燥而伤，所以大家除了预防秋乏外，也别忘了要多吃润肺的食物。所谓“预防胜于治疗”，只要大家平时在生活上多注意点，那疾病就不会那么容易入侵人体，生活从点滴做起。希望大家健康、快乐！！本回答被网友采纳
这是因为人的身体在初秋时会进入一种自我调整的阶段，这时的人体会有一种疲倦的感觉，也称为“秋乏”。
夏天人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。秋天人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。
一、秋乏的介绍
“秋乏”作为一种正常的生理现象，是人体由于夏季过度消耗而进行的自我补偿，同时也是为了适应金秋的气候而进行的自我修整，它能使机体内外的环境达到平衡，是一种保护性的反应。
“秋乏”可以通过逐渐适应和调节来消除，不用担心它会影响正常的生活。
二、注意事项
1.为了补充夏天消耗的能量，此时要适当的摄取一些营养素，同时通过适当的运动来顺应气候的变化，增强身体的适应能力。
2.保持规律的作息。最好晚上能在10点前入睡，中午补个小眠，从而让秋乏得以缓解。
现代医学研究表明，夜间12点到4点是各个器官功能降到最低的时刻，而中午12到13点是交干神经最为困乏的时刻，因此在这两个时间段里，应该尽量保持休息的状态。
本回答被网友采纳为什么会春困秋乏 春困秋乏的原因
1、季节变化。因为冬天晚上时间长，白天时间短，但是春天的时候，白天的时长变长，就会有一种睡不醒的感觉。同样，秋天也是如此。春天万物生长的季节，最主要的自然现象就是温度升高，那么我们大脑供氧就会变多，所以当我们的大脑供氧跟不上的话，就会想睡觉了。2、春困秋乏其实是自身的一个身体调节，...
都说“春乏秋困”,为什么一到了这两个季节更换的时候人就开始犯懒?
春天会犯困，秋天容易感到疲惫，就是因为秋天就是即将进入冬眠期的那个时候，而春天就是刚刚醒来的时候，可能从这个角度来说有点儿大，就是我们晚上到12点都为你的睡眠比较稳定的话，到了11年12点，那应该就感到困倦了，你感到疲惫，因为你经过了一天的劳作，大脑身体都需要休息了，早上六七点钟你醒了...
为什么秋天的时候老是容易犯困?
2. 立秋前后，随着天气逐渐转凉，人们从过度兴奋的情绪中调整过来。这时，由于身体能量消耗过多，容易出现疲劳、困倦等状态，严重时可能会影响正常生活。3. 现代医学研究表明，人体大脑底部有一种叫做“松果体”的腺体，它能分泌“褪黑素”，这种激素能促进睡眠。气温变化会影响褪黑素的分泌，尤其在季节...
请问,秋季容易犯困吗?
但如果你每天晚上睡8-10个小时之多，过度睡眠也会让人感到困倦并且浑身乏力.饮食宜清淡 吃些清淡可口的饭菜，可以让人心情愉悦，忘却疲劳；而油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦。多吃富含维生素、易于消化的食物。特别不要吃辛辣食品，以防上火。 吃的也不宜过饱造成胃部负担，导致困乏。
为什么秋季会犯困?秋季犯困该怎么办?
方法一：秋季犯困在所难免，这是自然环境造成的。但是我们可以从自身进行调整和改进一些情况。我们的生活作息还是要需要更加健康和调整的。因为大家之所以感到很困倦还是要做到每天充足的睡眠，每天还是要早睡早起。晚上千万不要熬夜，因为熬夜是对大家精神状态和身体打击最大的一个因素。特别是经常喜欢熬夜的人...
为什么到秋天就会产生悲秋的心情呢?
1. 季节性影响：秋季的天气常常是凉爽而宜人，但同时也是落叶飘零、万物凋零的季节。这种自然环境的改变可能会影响到人的情绪，使人感到伤感、失落。2. 光照减少：秋天的阳光逐渐减少，日照时间缩短，这也可能影响到人体的生物钟，使人感到疲劳和困倦。3. 工作压力：秋季通常是学校开学、公司年度计划制定...
春天人为什么犯困,秋天人又为什么会乏力
因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。比如：精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，疾病...
秋天人就容易犯困吗?
秋季虽然人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，由此人体进入一个生理休整阶段，身体就会出现各种不适，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也产生一种莫名的疲惫感。"秋乏"是一种自然现象，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时,人们应该...
秋天人为什么犯困?
还有一些错误饮食也会让你让你吃出“秋乏”。1.吃得过少——导致秋乏现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃早餐的。一次、两次不吃，久而久之成了习惯。然而，营养学研究证明，早餐却是人一天...
有秋困一说吗?
有。俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。” 进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡眠不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡，人也显得倦怠无力，毫无神采。秋困现象在年轻上班族和学生群中表现最为明显。秋困原因：夏天人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度...
