为什么明明睡够了还是觉得很困

Question

最近总是觉得很累很困。晚上十点就睡了，到早上七点才起床的。按理说睡眠时间应该是足够了。但是一整天都很困，而且精神很差。而且连续一个多星期都这样。记性也变的很差，有时连中午有没有吃饭都不记得了。。。0.0郁闷啊。脑袋变的不清楚，有时歪一下脑袋就感觉整个人快摔倒了。我是怎么了喽。要怎么办啊！！

Answer 1

咯还是困只能说明一个问题。 你睡觉的质量不高。
怎样才能提高睡觉的质量？
睡觉要适量
成年人一般每天睡7至8个小时就ok咯！ 8个小时足以让人恢复一切人体所需， 睡多咯反而会觉得身子软绵绵的， 打不起精神来。
睡觉的质量还要 取决于环境，环境好了，质量自然就提高咯
要想睡好觉 ，首先要注意睡前3宜
3宜是：1、睡前可以散步一会儿。2、养成良好的睡姿， 向右侧卧，腿稍微弯曲，身体自然放松。 3、 养成好的睡眠习惯。
饮食反面也要注意 睡前不要吃太多，不要 喝一些提神的饮料。
只要注意以上反面，我想你会有一个好的睡眠的，试试吧！

Answer 2

睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.

2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。

3. 吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。

4. 不爱运动的人，肌肉虚弱.

5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。

6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。

Answer 3

1、可能是你要求的睡眠时间比别人的长，每个人的睡眠时间不一样，因人而异，你感觉时间够了，其实还没够。 2、在潜意识里身体仍处于假睡眠状态，还没有从睡眠状态中清醒过来，所以才会觉得没睡够

Answer 4

打明明睡得早，为什么第二天还是犯困？大多数人都睡错了

Answer 5

你是不是这几天没是做，天天看电视/上网。如果这样出去走走吧