睡硬板床对身体有一定好处，但还是要选择软硬适中的床。
睡硬床确实对脊柱有一定的好处，因为床垫比较松软，易使人体的受压部位下沉，时间久了，可能引发脊柱侧弯。。但是床垫太硬压迫人体背部皮肤，影响正常血液循环，
时间长了还会造成颈肩痛、腰背痛及坐骨神经痛等;床垫太软则会使人体重量得不到有力的支撑而出现弯腰驼背等症状。“硬床垫有特定的适用对象，如颈椎病、腰腿痛、腰椎间盘突出症患者，以及老人和儿童。”
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软硬适中的床垫能够贴合身体轮廓，让较重的身体部位陷入其中，同时，还为身体其他部位提供了承托。脊椎得以保持自然的S型曲线，让身体的各个部位得到放松和精确支撑。
因此对于床垫来说，内部支撑体系要“硬”，撑得起身体常年的压迫，而表面接触身体的材质要“软”，以保证足够的弹性和舒适度。他建议，普通人可以选择较柔软，但有一定硬度的床就可以。
不过老年人往往有骨质疏松、腰肌劳损、腰腿痛等毛病，软床垫固然睡着舒服，但是有时候却是导致老人骨质疏松骨折的诱因，老人睡上去舒服，爬起来困难，一不小心就骨折了，因此老年人应选择软硬适中，稍偏硬的的床垫。具体选择哪种床垫要根据自身的情况而定。
参考资料来源：人民网——睡硬板床还是软床垫？专家教你怎样选择更健康
睡硬板床对健康不利，因为硬床面不能适应人体曲线的需要，会给肌肉和脊椎带来严重的负担，造成各种损害。睡眠时应能使脊椎下部得到放松，因此，理想的床垫应是适应人体曲线需要的软硬适度的床垫。
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腰痛是一个非常常见的临床症状，几乎每个人都有过腰痛的经历，因“腰痛”看医生的朋友不少人都听过医生建议的一句话“回家改睡硬板床”，我们请广东省中医院按摩科的专家和你聊聊如何选好硬板床的那些事儿，避免因为没选对床而伤了腰。
硬板床≠硬床、光板床
很多人都有一个误区，认为硬板床就是指硬床、光板床，其实医生所说的硬板床是相对于欧美人习惯的软床而言，硬板床不是指硬床，更不是光板床，它在硬板上还要铺若干垫褥的。
那如何把握硬板床的硬度呢，专家指出，选床垫时要记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷1厘米合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。
平躺用手测贴和度
广东省中医院按摩科赵家友医师补充介绍，合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。
平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。
若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。床垫可不是越大越厚就越好，而是与它的承托力有关，尤其是弹簧床垫，若弹簧长度不变，底面垫料加厚，换来的并不是良好的承托力。
弹簧床垫比较理想的厚度是12～18厘米。当弹簧因质量问题发生变形时，则会影响承托力，要及时更换。
参考资料:/health.people.com.cn/n1/2018/0117/c14739-29770068.html"target="_blank">人民网---为什么医生建议“腰痛”的人睡“硬板床”
而长时间睡在席梦思反而有害健康
可以很好的保持体型
总的说来，常睡硬板床对人体健康是有益的。
硬板床好还是软床好 哪些人不宜睡软床
一、硬板床还是软床好 一般来说，睡硬板床相对较好。人在白天的活动中，脊柱始终处于受压迫的状态，形成颈、胸、腰部的三个弯曲。睡在硬板床上，能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳，而且侧睡时脊柱不易形成侧弯，容易复原。多数人在睡眠时采取平卧位，软床会使腰部后突增加，腰肌被拉长，这种牵拉不...
睡硬床板好处与坏处
1、睡硬板床的好处 睡有一定硬度的床，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于症状缓解。2、睡硬板床的坏处 太硬的床不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。
睡硬床板有什么好处与坏处
睡硬床板有什么好处与坏处 好处：这类型的床板支撑力比较好，能使人体背部肌肉一直保持在休息的状态中，对腰椎起到很好的保护作用。特别是对于身体还在发育的孩子来说，能防止驼背等现象。坏处：硬板床睡卧之后，容易使人出现腰酸背痛的感觉，对于较瘦的人来说，会出现不同程度的压痛。如何选购好的床垫 ...
经常睡硬板床对身体好不好
不过，睡硬床对腰椎不好的人来说是非常有好处的。 垂直脊柱不变形，放松腰部肌肉，可防止儿童长期驼背。其实硬板床上较好放一层床垫，不要太薄，保持人的身体和床板的厚度在3到5厘米。经常睡硬板床后腰疼正常吗：这种情况一般是因为睡的床过硬，例如，光板床上只铺一层被褥，或者使用一些很硬的床垫。
睡硬板床好不好睡硬板床的坏处以及注意事项的介绍
首先，睡硬板床有助于改善睡眠质量。一个好的睡眠环境对于身体和心理健康都非常重要。睡硬板床能够给人提供一个较为坚实的支撑，有效地保持脊椎的正常曲线，有助于缓解腰背疼痛问题。在硬板床上躺下，身体能够得到均匀的支撑，减少压力点，使得整个身体得到彻底的放松。其次，睡硬板床可以改善姿势习惯。久坐...
为什么不推荐睡硬板床 睡硬板床对身体好吗
好处是硬板床可以调节身体的睡姿，使得脊椎垂直不变形，使腰部肌肉得到放松，对于孩子来说，可以防止成长期间驼背等情况。坏处是对于瘦人来说，会出现皮肤损伤。并且硬床并不是完全适应人体曲线的需求，对肌肉和脊椎会带来负担，睡眠质量也会受到影响，可能起床后会腰酸背疼。一般人不需要睡过硬的硬板床。1....
睡硬板床的好处与坏处
睡硬板床有助于维持健康的睡眠姿势。硬板床与软床的区别在于前者能更好地支撑身体，让脊椎保持正常的弧度，避免过度弯曲或扭曲。因此，睡硬板床能减少醒来时腰酸背痛的情况。此外，硬板床还能预防和缓解颈椎和腰椎的问题，对于长时间坐在办公室的上班族来说，是非常有益的。硬板床的确有助于保持健康的睡眠...
睡硬床好还是软床好
一、睡硬床好还是软床好1.睡硬床的好处是对骨骼有利,对皮肤也好。对于生长发育的青少年来说,谁硬板床可以防止驼背。腰椎间盘突出的病人,医生会特别叮嘱要睡稍微硬点的床。2.睡软床的好处是更加舒适。软软的垫的厚厚的床会让人躺上去感觉更加舒适,更快入眠,给人的安全感也比较多。但是显而易见的,过...
睡硬板床的好处与坏处 睡硬板床的好处与坏处有哪些
1、睡硬板床的好处：床硬，会调节身体的睡姿，使得脊椎垂直不变形，使腰部肌肉晚间得到放松，对于孩子来说，可以防止成长期间驼背等情况。2、坏处：对于瘦人来说，会出现皮肤损伤。并且硬床并不是完全适应人体曲线的需求，对肌肉和脊椎会带来负担，睡眠质量也会受到影响。可能起床后会腰酸背疼。其实睡硬板...
睡硬板床的好处是什么?长期睡软床的坏处?
2、老年人的机体衰老之后，容易在外力作用下（如睡藤床、厚海绵床）变形，引发腰背关节疼痛。因此，老人不要睡软床，最好睡硬板床，以适应人体脊柱的生理状态。腰肌扭伤、劳损、增生后应睡平板床,使腰肌及韧带提到充分放松、休息。3、此外，常睡硬板床，还能增强皮肤功能，且通过对皮肤的刺激，改善...
