对水有恐惧感，不敢游泳怎么办？

Question

如题。

Answer 1

对水恐惧不敢有用是可以克服的。
首先，如果第一次游泳由于水的压力很大使人喘不过气来，但是不要紧，只要要多下水，注意水不要太深，要踩得到底，并且在岸边，练习换气，就可以适应在水里呼吸了，时间长了就适应了 .训练处水不用很深，达到60％身高就完全可以、

1.学会在水中走
这步很重要。目的，克服对深水处的恐惧。

2.水中憋气训练
1）先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。
2）在这些训练达到20秒时，可以试着在池边往下蹲，将身体进一步往水底探。
3.浮出水面前期训练
试着在水中闭气时能让自己的身体浮起来。
4.浮出水面
一般达到第3步不会很难，只是一个过程。能熟练“把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底”后，接着这个动作，试者把头抬出水面。
5.持续
浮出水面后，持续锻炼。接着无非就是调整游泳的姿势就好了关键是人和水的磨合了。

一旦可以自如浮在水上，姿势慢慢来恭喜基本会游泳了。

Answer 2

Sikana游泳入门第1集，如何克服对水的恐惧感

Answer 3

快速学游泳的方法（步骤）：1、用口呼和吸，不容易呛水，不能用鼻子呼吸。2、先学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口慢慢吐气，起来，练到背能浮起来。（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。）3、水下蛙泳：用口吸气，潜入水中，重心前移，脚蹬手划。（手：双手前伸并掌，向左右、下30度、后用力划水，提手曲肘。脚：外转90度，横蹬开45度，再用力夹腿，（夹腿很重要）快速前行。）4、水上蛙泳：深吸一口气，先脚蹬后手划，手往前伸时，头在水中吐气，手划水时，抬头快速吸足气，再收腿。反复练习即可。5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水。6、胆大，不怕喝几口水，去了三天就会。（记清顺序要点，知道方法就不怕了。）

Answer 4

先在家浴缸熟悉，练习。相信自己…

Answer 5

那就不要去啊，以免发生意外