夏季天气炎热，酷暑难耐，很多人恨不得一整天都待在空调房里不出门了，但是这样时间长了就容易出现鼻塞、头昏、乏力、皮肤发紧发干、变差等“空调病”。所以夏季养生要警惕“空调病”，下面一起来看看健康吹空调的方法吧。
什么是空调病？
空调病，长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。
为什么会患空调病？
1、室内外温差过大
室内外温差过大是导致空调病的最主要原因之一，从火热的室外一下子进入空调房内，人体自身很难迅速调整，易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症，更是心脑血管病人的大忌。
2、 睡觉时通宵开空调
睡觉时通宵开着空调不宜，人们认为，盖着被子吹空调，就不会得空调病，其实这是错误的认识。盖被子只能防冻却不能防病，特别是呼吸道。呼吸道是最脆弱的，整夜开空调，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至会患上严重的呼吸道疾病。
夏天空调开多少度合适？
据某知名品牌空调技术人员介绍，对于静坐或正在进行轻度劳动的人来说，空调定在26℃时，房间的湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度，人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考虑到节能开到26-28摄氏度最合适，室内外温差不宜大于5℃，温差太大容易引发空调病，空调在制冷时，设定温度高2℃，就可节电20%。
怎么预防空调病？
1、防止空气太过干燥。空调房里最干燥，很容易使皮肤、眼睛发干，这时候若是在房间放上一盆水是可以有效防止干燥的。
2、关节处保暖。空调房里会使颈部等关节处不适，当我们待在空调房里时最好能护住关节处，可以带外套等保暖。
3、定时进行空调器清洗。家用空调器在每年重新使用前一定要清洗，每个月还要清洗一次，主要是清洗过滤网。清洗消毒后应开启门窗半小时左右，使用通风功能运行至残存消毒剂挥发完再投入正常使用。也可以经常用吸尘器对室内进行风机除尘，同时让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。有条件的可以请专业清洗人员对空调进行清洗、消毒。
4、定期开窗通风换气。有条件的最好每天进行开窗换气，特别是在早上刚上班时进行通风换气，可以有效的降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新风量 。新装修和购买新家具的房间更要注意。
5、配用有效的空气净化器和加湿器。在空调房间里配置空气杀菌消毒功能的净化器和空气加湿器，可以提高室内空气的洁净度和湿度，有效的降低通过空调管道进入室内空气中的有害物质，改善室内的空气质量。
6、拒绝“特殊”气味。严禁在房间吸烟和使用刺激性的空气清新剂和刺激性香水，复印机等容易造成污染的办公器具应该封闭使用，并且安装通风净化装置。
空调房间的密闭性一定要好，窗户要关严，以保持冷气不流失。
设定室温时，不要和室外温度相差太大，如室外30℃，室内设定25℃就可以了。如觉得不凉，可再将设定温度下调几度，这样空调高频运转时间短，可省电。需要指出的是，有人为了省电，经常将空调时开时关，其实空调频繁开关最耗电，而且压缩机很容易损耗。
空调过滤网应该经常清洗，否则网罩堵塞也会影响制冷效果
调节温度设定
打开空调的前5~10分钟可先调高温度设定，维持送风可较省电。
安装空调时尽量选择背阴的房间或房间的背阴面，避免阳光直接照射在空调器上，如果不具备这种条件，就应在空调器上加遮阳罩。
使用空调的房间，最好挂一层较厚的窗帘，这样可阻止室内外冷热空气交流。
开空调时温度不应定得太低，否则，既耗电又容易使人感冒。
空调不宜从早开到晚，最好在清晨气温较低的时候停一停，这样既可省电，又可调节室内空气。
应经常清除空调过滤网上的灰尘，一方面可保持空气清洁，另一方面可使空气循环系统保持畅通，以达到省电的目的。
分体式空调器室内外机组之间的连接管越短越好，以减少耗电，并且，连接管还要做好隔热保温。
定期清除室外机散热片上的灰尘，因为灰尘过多，会使空调用电增多，严重时还会引起压缩机过热、保护器跳闸。
依据住房面积选择空调器的型号。目前一般按每平方米200W制冷量计算。
尽量避免将空调器的制冷温度调到最低度数。人体舒适的温度是25-28度左右。
考期空调后要关闭门窗，防止室内外的空气热交换，造成冷气的流失。白天最好放下窗帘，以防止阳光照射产生更高热量。
定期请专业人员清洗室内机的过滤网和室外机的冷凝器，使空调保持在较好的工作状态。
利用空调器的定式开关功能在入睡后定时将空调器关闭，半夜利用定时功能将空调开启1-2小时，可有效地避免空调器整晚频繁启动，达到省电效果。
变频空调利用其变频调节输出能力的特征，有效地避免了空调器重复启动造成的耗电浪费。本回答被网友采纳
空调房间的密闭性一定要好，窗户要关严，以保持冷气不流失。
设定室温时，不要和室外温度相差太大，如室外30℃，室内设定25℃就可以了。如觉得不凉，可再将设定温度下调几度，这样空调高频运转时间短，可省电。需要指出的是，有人为了省电，经常将空调时开时关，其实空调频繁开关最耗电，而且压缩机很容易损耗。
空调过滤网应该经常清洗，否则网罩堵塞也会影响制冷效果
调节温度设定
打开空调的前5~10分钟可先调高温度设定，维持送风可较省电。
安装空调时尽量选择背阴的房间或房间的背阴面，避免阳光直接照射在空调器上，如果不具备这种条件，就应在空调器上加遮阳罩。
使用空调的房间，最好挂一层较厚的窗帘，这样可阻止室内外冷热空气交流。
开空调时温度不应定得太低，否则，既耗电又容易使人感冒。
空调不宜从早开到晚，最好在清晨气温较低的时候停一停，这样既可省电，又可调节室内空气。
应经常清除空调过滤网上的灰尘，一方面可保持空气清洁，另一方面可使空气循环系统保持畅通，以达到省电的目的。
分体式空调器室内外机组之间的连接管越短越好，以减少耗电，并且，连接管还要做好隔热保温。
定期清除室外机散热片上的灰尘，因为灰尘过多，会使空调用电增多，严重时还会引起压缩机过热、保护器跳闸。
依据住房面积选择空调器的型号。目前一般按每平方米200W制冷量计算。
尽量避免将空调器的制冷温度调到最低度数。人体舒适的温度是25-28度左右。
考期空调后要关闭门窗，防止室内外的空气热交换，造成冷气的流失。白天最好放下窗帘，以防止阳光照射产生更高热量。
定期请专业人员清洗室内机的过滤网和室外机的冷凝器，使空调保持在较好的工作状态。
利用空调器的定式开关功能在入睡后定时将空调器关闭，半夜利用定时功能将空调开启1-2小时，可有效地避免空调器整晚频繁启动，达到省电效果。
变频空调利用其变频调节输出能力的特征，有效地避免了空调器重复启动造成的耗电浪费。
