怎样让自己放松心情,让自己心情平静一点,有没有好的方法或者经验

Question

最近感觉心情总是紧绷着,有没有好的方法可以让心情平静一点,最好有类似的经验,说说自己的办法,没有以前那么可以让自己平静了,心情总是安静不下来

Answer 1

如果想在短时间内心情放松,
可以试试练瑜珈, 这种听着音乐的疏缓运动, 可以使人不知不觉地从心里放松下来.
但如果你连做这个的心气都没有,
可以试试这个更简单的方法:
安静下来, 慢慢吸气, 一定要尽量慢, 停一会儿,
再慢慢呼出来.
重复数次, 应该有效果.
心情好时也可以这样做, 时间久了, 对身心都是一种提炼.

希望你的心情能尽快好起来.

Answer 2

不管每个人是否有心事，他都取决自己的心态，要是你觉得自己现在很心烦，失眠。那是你的压力太大要是有人或是有一个知己的朋友不妨与朋友在一起，做一些有氛围的事，只要你能感受到那一份快乐相信你的心情会有大的改变。或者自己静一静想想你自己为什么会这样，反省自己，改善自己的心态，用世人都明白的。豁达的心态看待自己，这样也许你会更烦或者更睡不着，但这样可以让你成熟。只有一个人成熟了，也就没有什么看不开的了

Answer 3

有条件的话，去郊外踏青吧。或者去其他城市转转。