练完跆拳道腿疼擦什么油

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练跆拳道腿疼是很正常的现象，方法如下：

一，是练跆拳道的强度过大，没有遵守循序渐进的方法。

二，是练跆拳道后没有进行放松活动，如抖抖腿呀，捏捏脚什么的。

三，是练跆拳道前没有热身，这样不仅对腿特别是膝关节有很大的伤害。解决的办法是练练跆拳前最少要进行半小时的热身运动，练跆拳后进行热水浴，或用温水泡脚半个小时以上，然后涂活络油按摩一下。