哪些人不适宜跑步锻炼

如题所述

1. 严重的心脏病患者

跑步会使你的心跳加快,增加体内氧的消耗量,很容易给你上气不接下气的感觉。心脏病患者是最不能激动的,如果一下子心跳过快,很容易出事情。因此,不建议患有严重心脏病的人进行跑步运动,以免发生意外。

2. 心血管疾病患者

跑步过程中需要耗费大量氧气,并且消耗糖分、脂肪和蛋白质为身体供能。跑步速度加快,心率加快,心脏的泵血量就会增加,这样会对心脏和血管造成负担,增大心血管疾病患者的风险。

3. 糖尿病患者

糖尿病患者在注射胰岛素后,不适宜马上进行跑步,避免出现低血糖情况。而重症糖尿病患者,在没有注射胰岛素时或出现急性感染发热情况时,也不适宜跑步。这时患者体内胰岛素水平低,体内葡萄糖无法满足跑步的能量供给,身体就会消耗大量的脂肪来为运动提供能量。而大量消耗脂肪产生的脂肪代谢物有可能会致使人中毒。

4. 隐匿性疾病患者

跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如胆结石病,可能本来胆结石病只是潜伏在你体内,从未发过病,即使慢跑,也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。

5. 腰间盘突出患者

6. 痛风患者

对于痛风患者,跑步锻炼存在一定的隐患和风险。患者出汗增加,血容量、肾血流量减少,尿酸、肌酸等排泄减少,易出现高尿酸血症,还可能会诱发痛风性关节炎。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。

7. 严重肥胖者

8. 膝关节受过严重伤害者

拓展资料:

人在过了39岁以后,在身体形态和机能方面都会出现一系列的衰退现象,如身高开始逐渐降低,体重却因发胖而增加。

达到退休年龄者,一般来说,男的60岁,女的55岁以上都不适选择太剧烈、太负重的锻炼方式,毕竟体力上比年轻人要差一些。科学证明:这类人最好是打打太极拳、练练气功、跳交谊舞等舒缓、轻柔型的运动。当然,如果你只是慢跑或者是散步的话,那倒是没有多大问题的。

小孩太小慎长跑

有些跑友喜欢每天清晨喜欢练长跑,也拉着几岁大的孩子一起跑,这是需要警惕的。如果孩子将来不从事运动员的职业,那么10岁以前最好不要做太强的体能训练,因为人体关节之间起到润滑作用的骨膜要到10岁以后才能长好,如果在没长好之前就让孩子经常做大强度运功,会造成骨损伤。

温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2020-06-03
如果不能跑尽量还是别去跑,特别是买了鑫友跑步机的想跑也跑不了。根本就不算是跑步机顶多算个散步机!速度那么慢!
第2个回答  2013-08-25
跑步虽有益,并非都适宜。跑步虽然好,有些病人不宜跑。跑步能强身健体,但并不适合所有的人,有以下几种情况之一的,不适宜跑步锻炼。1、近三个月内曾发生过心绞痛者;2、作轻微动作就觉胸痛者;3、重症心瓣膜病患者;4、患先天性心脏病,运动能引起发作者;5、病理性心脏肥大者;6、高度心律不齐者;7、服降压药后,血压仍在180110毫米汞柱以上的严重高血压病患者。还有各种内脏病急性发作阶段的患者,如肝炎患者转氨酶升高时期、活动性肺结核、急性肾脏病、糖尿病较严重的阶段和具有出血和出血倾向的患者,如支气管扩张吐血、消化道出血患者等,都不适宜跑步。本回答被提问者采纳
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