日常食品：猪肉比较清热吧。
不上火的东西太多啦，只要知道什么上火就好。
烧烤的，煎炸的，冰的，都是上火的食物，只要不吃这几类的都不上火。
想下火，最好是靠药物。夏桑菊，每杯两小包，用热冲，每天两杯。
如果有适量的运动，多出些汗，那身体会很不错的。希望能帮助你，谢谢。
《健康来了》：平常吃到的各类食物，到底是上火还是不上火呢？
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
适宜人群：实热体质
温热水果补虚寒
虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
适宜人群：虚寒体质
希望对您有所帮助！
五种“去火”食疗法
一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
五、吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
去火
西瓜、梨 甘寒，能清热降火，润肺化痰。
橄榄 甘酸平和，清热利咽，解毒。
杨桃 能生津止喝，祛风热，利尿。
苹果 能生津止渴。
葡萄 清血热，利尿。
菠萝 能清暑热，利尿。
柿子 能清热生津，润肺止渴。
枇杷 清肺止咳。
李子 能清肝火，利尿生津
可以用榨汁机榨成果汁，利于吸收，但是不要过量食用。一些水果的皮也可以利用起来，比如敷面和自制面膜，或用在出火的皮肤上，很有效果。本回答被网友采纳
有哪些热量高,吃了又不容易上火的食物?
3. 中式快餐中，油条因其油炸工艺而热量极高。搭配豆浆食用，不仅美味，而且有助于避免上火。4. 麻辣火锅是中式正餐中的热量巨头。火锅中的油脂随着食材一同摄入，因其开胃特性，人们往往会吃下大量食物。加入麦冬的火锅汤底可以减少上火的风险。5. 超市中流行的零食，如薯片、妙脆角、桃酥和威化饼等，...
不上火的食物有哪些
不上火的食物有：绿豆、梨、莲子、百合、银耳等。解释：1. 绿豆 绿豆是一种非常常见的降火食物。其性质偏凉，具有清热解毒、消暑止渴等功效。在炎热的夏季，适量食用绿豆汤或绿豆粥，可以有效地缓解体内的热气和上火症状。2. 梨 梨被誉为“天然矿泉水”，其性凉，具有生津润燥、清热化痰的...
什么食物不上火
不上火的食物主要有：绿豆、苦瓜、冬瓜、白萝卜、黄瓜等。一、绿豆 绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效。其中富含的维生素和矿物质能够帮助身体排除多余毒素，有利于改善体质，预防上火。夏季常喝绿豆汤有助于降火。二、苦瓜 苦瓜性寒味苦，有清热降火、解毒明目的作用。其含有的苦味质能够有效改善体内的火...
夏季去火的食物有哪些?
夏季去火的食物主要包括：1. 苦瓜：苦味越浓，清热效果越佳。选择时可根据个人口味和偏好，但其营养成分并不会因苦味轻重而有所不同。2. 莲子：夏季是养心之季，莲子芯虽苦，却有清心去火、养心安神的效果，同时还能强化肠胃。3. 大豆：具有滋阴去火的作用，并能补充高温下大量消耗的蛋白质。4. 草...
吃哪些食物不上火
不上火的食物有：绿豆、冬瓜、梨、百合等。一、绿豆 绿豆具有清热解毒、消暑降火的功效。在炎热的夏季，常食绿豆汤或绿豆粥，可以有效避免上火，特别是胃火旺盛的人群，食用绿豆能够缓解口苦、口臭等症状。二、冬瓜 冬瓜性微寒，具有清热利尿、消肿降火的作用。冬瓜富含水分，有助于排除体内多余的水分和...
不上火的外卖美食有哪些?
不上火的外卖美食有很多选择，这些美食通常指的是不会刺激身体导致口腔溃疡、咽喉痛、便秘等“上火”症状的食物。以下是一些常见的不上火的外卖美食选项：清淡粥品：如小米粥、玉米粥、南瓜粥、八宝粥等，它们不仅容易消化，而且营养丰富，有助于保持身体的水分平衡。蔬菜沙拉：新鲜的蔬菜沙拉富含维生素和矿...
夏天什么食物不上火?
夏季炎热潮湿，人们常常因为饮食不当而出现上火的症状。选择正确的食物可以帮助我们清热解暑，保持身体健康。以下介绍几种适合夏季食用的清凉解暑食物。黄瓜，富含维生素A、C及钙、磷、铁等成分，尤其是钾含量丰富，有解暑清热的功效。《本草求真》中记载：“黄瓜气味甘寒，服之能利热利水。”无论是生吃...
你知道哪种食物要多吃,开胃解暑不上火的吗?
夏天到了，可以多吃一些西红柿，黄瓜，这些蔬菜不仅清淡，而且清胃解暑，是很多人夏季都非常喜欢的美食
请问夏天吃些什么食物才不容易上火
一般情况下，夏天可以适当吃一些滋阴润燥的食物，不易上火， 例如梨、山竹、西瓜等，但不可食用过多，以免引起腹泻。1.梨：属于温凉性食物，夏季容易干燥上火，适当吃一些梨有益于清肺热降肝火，而且梨含有丰富的膳食纤维和维生素以及大量水分，可以起到止咳化痰、促进消化、预防便秘的作用。2.山竹：具有...
不上火的食物有哪些
有助于缓解焦虑、失眠。4. 百合：百合润肺止咳、养阴清热，对阴虚火旺的人群有益，能改善上火症状，平衡体内阴阳。5. 银耳：银耳润肺养胃、滋阴降火，含有丰富的营养成分，适量食用有助于缓解虚火上升的症状。这些食物均具有降火、平衡体内热气的效果，适合容易上火的人群适量增加摄入，以维护身体健康。
