望采纳=￣ω￣=
...80个仰卧起坐和20个俯卧撑,要多久才能练出6块腹肌和肌肉呢
一个月就会看到明显效果。
每天做仰卧起坐,要多久才能练出腹肌
每天100个,20天出六块.. 坠肉多,也不会超过一个月.但是要想练出八块就要更长时间了. 贵在坚持,不然几个月没练,它又看不见
...坚持六十个以上仰卧起座,还需要多久练出六块腹肌?
每次训练20-30分钟，每周训练3次即可。
仰卧起坐要多长时间才能练出六块腹肌?
每天坚持半小时左右，半年大概就有了，GOOD LUCK 望采纳=￣ω￣=
仰卧起坐 能练腹肌吗。如果能。 每天做多少个 可以 练出腹肌。 多少天...
可以的，每天坚持做三十个一组，坚持下来渐渐你就会发出现有腹肌了
怎么样才能在最短时间内段练出六块腹肌?
坚持半个月，你腹肌就特有型了。在说仰卧起坐的新做法。传统的做发是，双脚压在别人屁股下，弯腿，手抱头后，用手肘碰膝盖。其实这方法只能练喂那个位置的腹肌。小肚子该怎么样还怎么样。练下腹要平躺下来，双手放身体两侧。抬腿。别抬成90度。抬成超过45度就可以。反复做。小肚子就不见了。再有，...
有什么好的健身方法,能快速练出六块或四块腹肌。大概需要多长时间!
仰卧起坐，三个月左右
每天做仰卧起坐能练出六块腹肌吗,能的话大约多久才能练出
1个月有个样子。光仰卧起坐没用的，最好俯卧撑和引体向上做做，我就这么练的
怎样才能以最快的速度练出腹肌?
许多人每天做成百上千个仰卧起坐,希望能练出漂亮的腹肌,其实这是在浪费时间。我认为,腹部与身体其它部位并无差别,腹肌的训练也应同身体其它部位一样,分4-5组,每组做20-25次,达到完全力竭(如果能做得更多,则说明强度不够)。 我比较喜欢较缓慢地做每次动作,并在最大收缩使保持肌肉紧张几秒钟。最有效的腹肌...
我这样每天各100个仰卧起坐 俯卧撑 ,多久能练出六块腹肌?
呃 ...100太少了 至少一组200 做五组 我就是这样做的
