红薯热量这么低，1000g才99卡路里，为什么还会长胖呢？

Question

如果是早餐的话，那么99的卡路里热量比起面包，包子这些好很多了，但是为什么还是有人说红薯吃了容易长胖呢？

Answer 1

楼上不懂不要乱说，米饭热量比红薯高那么多，也没看到光吃饭长肉的。红薯属于低热量高纤维低脂肪的食物。但是凡事要有个度，你吃太多了，不说胖，堵在胃里不消化从体重上看一样重了。至于那些说猪吃了胖的，你们干脆什么都别吃了，因为猪啥都吃，吃啥都胖。

Answer 2

因为大多数人买烤地瓜，或者地瓜片，是当做零食吃的，不是正餐替代米饭吃，正餐外额外摄入热量当然会长胖。如果用红薯代替米饭，那红薯确实比米饭热量少，纤维素也多。而且还要注意红薯的烹调方式，烤红薯蒸红薯是健康食品，如果做成拔丝地瓜那么糖分爆表肯定会长胖的～

Answer 3

问的问错了，答的跟着瞎答。
红薯 100克 含 99千卡
千卡 就是营养和健身人士所谓的 大卡
1大卡=1千卡=1000卡路里
100克红薯含99000卡路里
楼主问的是 1000克红薯 就是990大卡 是990000卡路里
红薯是高热量食品，吃多长胖是正常的。只要是主食，米类、面类、豆类、薯类 都是高热量食品，与肉类热量不相上下，甚至很多主食提供热量要远远高于肉类。

Answer 4

每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，农村没有人会说吃红薯不胖的

Answer 5

红薯糖分多，吸收不了就转成脂肪了