人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就 是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。 我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。 慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2015-07-19
情绪失控就是，你不习惯控制自己的情绪，还有就是想在你想控制的时候控制不住. 我们要学会驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，他可以有一些好处，人是可以愤怒一下的，笔触我们岳飞写的《满江红》，怒发冲冠凭栏处，他不是怒发冲冠吗，有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好的。包括当领导人，包括当家长的，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。有人说了，怒伤肝，我们要加强心理的控制，提高修养。发怒了，情绪失控了，又失控了处于边缘的时候，一个小的技巧，拖延法，拖延一下，要么就用转移法，转移一下。
第2个回答 2013-08-21
人在每天生活中免不了会出现好情绪和坏情绪，但关键是如何保持情绪的平衡。情绪控制的关键是处理冲动。所以要妥善处理。
如何控制情绪 采取以下生活观念与态度是控制这种情绪的有效方法：
世界并不完美，家人、朋友一样也有缺点。十全十美的人和事是不存在的，所以应当知足常乐。
容忍体谅。这能使你与他人容易相处，亦会使你对自己的行为不致苛求。
坦诚和直率能消除许多疑虑和心理压力。
对自己应有信心。相信你与别人一样，有许多长处。
不要过分自责，任何人都有过失误，任何人都有过彷徨的时候，不必为爱和恨过分难受和担心。
不要自卑自怜。你的遭遇并不重要，对遭遇所持的态度和反应的方式才是最重要的。
用意识控制自己的烦恼。如即将和别人发生争吵时，应立即提醒自己，吵架会对双方带来更多的烦恼，并无助于解决问题，要学会用理智来控制自己的感情冲动。
培养良好的性格。要把自己培养成一个性格坚定、乐观、开朗及豁达的人。在任何情况下，不论遇到什么事都能泰然处之，而不至于作出过激反应。
提高自身修养。凡事想开些，不与别人计较，也不要自寻烦恼，与自己过不去；对己对人都要宽宏大量，持稳定的心理，以不变应万变。
好情绪吃出来
很多时候，由于身体缺少一些必要的营养物质，也会引起我们的情绪失控。下面列出的物质能够帮助我们更好地控制情绪。好情绪吃出来，就是这么简单。
烟碱酸。饮食中如果缺乏烟碱酸，初期容易有情绪不稳、紧张、迟钝、易怒等现象出现，造成精神低落。谷类、酵母、牛奶、瘦肉等食物中都含有丰富的烟碱酸。
维生素C。它具有良好的抗氧化作用，可清除因外在环境压力而产生的自由基。处在压力下，维生素C的补充是不可或缺的。花椰菜、绿豆芽、柳橙、奇异果、甜椒是维生素C的重要来源。
钙。钙能够扮演神经传导、肌肉放松等荷尔蒙作用过程中的重要角色。因此，情绪焦躁不安时适度补充钙质，有不错的安抚情绪效果。要补钙应多吃牛奶、小鱼干、酸奶、豆腐。
镁。人体内超过300种酵素的活化都需要镁，除了参与能量代谢作用，镁也有安定神经系统的效果，适当补充可以帮助肌肉纾缓压力。来源：谷类、肉类、深色蔬菜、海鲜食物等。
锌。锌是约70种以上酵素的有效成分，具有稳定情绪、减轻疲劳的作用，是对抗氧化、提高免疫力的重要元素之一。来源：蚝、蛤、蚵、肉类、全谷类等。
如何控制情绪 采取以下生活观念与态度是控制这种情绪的有效方法：
世界并不完美，家人、朋友一样也有缺点。十全十美的人和事是不存在的，所以应当知足常乐。
容忍体谅。这能使你与他人容易相处，亦会使你对自己的行为不致苛求。
坦诚和直率能消除许多疑虑和心理压力。
对自己应有信心。相信你与别人一样，有许多长处。
不要过分自责，任何人都有过失误，任何人都有过彷徨的时候，不必为爱和恨过分难受和担心。
不要自卑自怜。你的遭遇并不重要，对遭遇所持的态度和反应的方式才是最重要的。
用意识控制自己的烦恼。如即将和别人发生争吵时，应立即提醒自己，吵架会对双方带来更多的烦恼，并无助于解决问题，要学会用理智来控制自己的感情冲动。
培养良好的性格。要把自己培养成一个性格坚定、乐观、开朗及豁达的人。在任何情况下，不论遇到什么事都能泰然处之，而不至于作出过激反应。
提高自身修养。凡事想开些，不与别人计较，也不要自寻烦恼，与自己过不去；对己对人都要宽宏大量，持稳定的心理，以不变应万变。
好情绪吃出来
很多时候，由于身体缺少一些必要的营养物质，也会引起我们的情绪失控。下面列出的物质能够帮助我们更好地控制情绪。好情绪吃出来，就是这么简单。
烟碱酸。饮食中如果缺乏烟碱酸，初期容易有情绪不稳、紧张、迟钝、易怒等现象出现，造成精神低落。谷类、酵母、牛奶、瘦肉等食物中都含有丰富的烟碱酸。
维生素C。它具有良好的抗氧化作用，可清除因外在环境压力而产生的自由基。处在压力下，维生素C的补充是不可或缺的。花椰菜、绿豆芽、柳橙、奇异果、甜椒是维生素C的重要来源。
钙。钙能够扮演神经传导、肌肉放松等荷尔蒙作用过程中的重要角色。因此，情绪焦躁不安时适度补充钙质，有不错的安抚情绪效果。要补钙应多吃牛奶、小鱼干、酸奶、豆腐。
镁。人体内超过300种酵素的活化都需要镁，除了参与能量代谢作用，镁也有安定神经系统的效果，适当补充可以帮助肌肉纾缓压力。来源：谷类、肉类、深色蔬菜、海鲜食物等。
锌。锌是约70种以上酵素的有效成分，具有稳定情绪、减轻疲劳的作用，是对抗氧化、提高免疫力的重要元素之一。来源：蚝、蛤、蚵、肉类、全谷类等。
第3个回答 推荐于2017-09-23
三大负向情绪，生气、焦虑、忧郁,情绪，是因应于外在环境的变动与刺激，诱发的主观感受,心情的掌握与调适，就从三大负向情绪着手：
因为受气而生气，所以要出气。宣泄抒发情绪。
因为受惊而焦虑，所以要收惊。转移放松情绪。
因为受损而忧郁，所以要停损。照顾接纳情绪
因为受气而生气，所以要出气。宣泄抒发情绪。
因为受惊而焦虑，所以要收惊。转移放松情绪。
因为受损而忧郁，所以要停损。照顾接纳情绪
第4个回答 2013-08-21
让他掐死自己的儿子然后顺其自然 等到他被关起来进行治疗的时候他自己内心就会想明白所有的事情 人都是靠自己的内心才成长的
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