打篮球时崴脚了,过了一个星期后感觉脚和小腿都麻,像是供血不足似的,怎么办?
一个星期之前打球时把脚崴了,刚崴完时感觉不能用力,回家用冰块敷了2-3个小时,崴完脚三天之后可以走路了,上下楼啥的都没问题,就是脚面有淤血的地方碰一下会非常的疼.现在过去一个多星期了,有淤血的地方不你以前那么疼了,但是还会有疼痛感,崴脚的踝关节用手碰也会疼.现在感觉整个脚和小腿都麻,感觉像是充血不足造成的,这种麻的感觉让我有的时候会睡不着觉,请问我现在应该怎么办呢?吃点什么药?涂点什么药?
一、崴脚原因 1、动作、技术不熟练 2、鞋不对，我以前穿Nike软跑鞋打球，崴死我了 3、在别人跑位时候，你没注意保护自己 二、改善方法 1、熟练动作 2、买好鞋，高帮鞋 3、注意保护自己 还有重要的一点： 改变自己勇猛的打球方式，换成轻盈的方式。打球时过于勇猛，不仅容易受伤，还容易让别人另眼相看，招来不快 三、保养 1、我用热水泡脚，应该有用 崴脚后，人们最快的反应就是朝扭伤的反方向“纠正”一下，实际上，这还远远不如就势倒下、不较劲的好。 中西医共同建议： 1.崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。 2.伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。 3.24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。 4.崴脚后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患。 你属于习惯性扭伤，可能你本身肌肉和韧带就不够强，建议休养一段时间，找个医生看看，做做恢复训练，彻底好了以后再做剧烈运动。 哥们和你一个毛病,只不过是右膝,老是扭,建议运动前一定要做足了准备活动,运动的时候带上必要的护具,脚扭可以穿鞋腰高的,运动过程中千万不要做特别用力的动作,要不然绝对伤了,慢慢养吧,运动也得从轻度开始,只能慢慢恢复了,没事可以去体队做做按摩,有好处 经常去做一下按摩，应该是伤到骨头了，骨头出问题的话（比如错位，实际上我们感觉不到），以后都会经常崴！还是去看看正骨医师！ 我以前也有崴过，开始养了半年都不好，后来找人正骨的按了一个月就好了！ 好了以后穿高帮球鞋，做充分的准备活动，注意保护自己 参考资料： http://zhidao.baidu.com/question/55158787.html
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