我是强迫症吗 5分 我是这样的，完美主义，我就是电脑啊，讨厌留下历史记录，爸妈手机也不能有关于什么，

Question

我是强迫症吗 5分
我是这样的，完美主义，我就是电脑啊，讨厌留下历史记录，爸妈手机也不能有关于什么，听音乐什么也不想留下记录，还有就是走到任何地方都会感觉监控拍下了我就感觉不完美，还有就是走到自己从来没走过的地方就会感觉非常难受，说多了也就是不完美，好难受啊现在爸妈，整天握着手机我就感觉提心吊胆动不动就会觉得浑身难受，还有我对别人除了爸妈讲话动作都很小心，反倒愣愣的，我也控制不了总是脑子里规划以前和现在的事，生怕漏掉了什么不完美我活的好累啊，还有就是在外面打电话怕被别人听见也觉得不完美好烦我到底该怎么办，好现在我爸妈打电话我都不敢吱声'就是很难受憋着以前的话就是很自然做什么就做什么也不会说什么，就一个人静静的看电视，'还有他们让别人买什么东西，岂不是也会留下什么记录烦啊烦，搞得来我现在都不太高兴出门一出门就浑身拘束，我知道这样很不自然可我么有办法，我现在初二，不知道为何什么会这样啊大家帮帮我吧，其实还有一些其他症状不过跟其他一些完美主义强迫症的人不太一样，我的思维比较独特你们也看到了我的症状吧还有一些其他症状的人的就不一一列举了，真的好痛苦啊，我每天活的很累我这样子一直去听我爸妈的电话也不是什么好事你们帮帮我吧怎样才能摆脱这可恶的强迫症！我感激不尽也请帮我分析一下我为什么会患这种症状，不要说什么专业术语怎么治强迫症请你们依照我现在这个症状说一说自己的想法。谢谢了

Answer 1

这是典型的追求完美心理！你的很多想法都是没有必要的！你想多了！深入的剖析自己的内心，想想自己为什么有这些想法呢？别人都没有啊！说白了，你的认知有问题，你持有的想法，你的潜意识是错误的！别那么在乎自己的感受！感受和念头未必就是正确的！每一个非理性念头的背后，都有一个执着的错误观念。不要试图用思维去解决感受，从而让自己好过。这是一个恶性循环。你不是圣人，都会犯错。承认错误，允许它存在。不要耗费过多心力去搞清楚，自己为啥这样？你才初二，一切来得及！相信你一定能正常！

Answer 2

你好！看起来你很多类似“如果……就不完美了”的想法在控制你。而你现在逐渐受其所累，行动越来越不自由了对吧。其实说到完美主义，它也是一把双刃剑，利用得当能促使我们不断精益求精，但是如果过了头，那就会给生活带来麻烦了。你的核心任务是调整自己的完美标准，怕什么就做什么。
具体说来，比如你觉得留下历史记录不好，那么就千万不要删除了，就是和这种留有历史记录的情况待在待在一起，经历难受。再比如在外面正常接打电话，爸妈接电话时你正常说话等。这些都可以通过系统的暴露与仪式行为阻止法去改善的。希望对你有所帮助。

Answer 3

我觉得这是比较内向的人，东想西想，才得出现这种症状。
如果让你变成一下外向的人是不可能的，建议找心理医生。
就是我的想法，求采纳。