求助心理学专家学者，有关心理压力的问题

Question

我不知道我这个算不算得上心理压力，请达人们帮我分析一下。

我有几个很好的朋友，平常不怎么联系，但是近一年来他们一跟联系就是诉说他们的苦闷、不满与痛苦等等就是她们烦恼的事情吧。一开始的时候，我觉得我还挺能理解，然后安慰她们，开导她们，我知道这个时候，她们需要倾诉一下，发泄一下，心里会好受一些。但是时间一久之后，特别是几个人的轮番倾诉，我感觉我的心理开始有些承受不住了。他们一来电话，我就出现抵触情绪，不想接，老是听他们讲那些事情，说实话，我也觉得很烦、很不高兴。然后自己的这种情绪越积越深，也没有地方发泄（与他们相反，我是一个把事情都闷在心里的人，不愿意跟别人多说。）

现在严重的情况是，我一听他们说完他们的烦恼，我的心情就特别沉重，最直接的反应是呼吸不上来，喘不过气。有时候这种情况持续的时间要超过关个小时。

我看过有个研究抑郁症心理专家，做节目的时候说，因为接触的抑郁症患者很多，有一天晚上，她睡醒之后的第一个反映就是打开窗户跳楼自杀，不过好在她是这方面的专家，潜意识阻止了她这个行为。

我现在担心的是，我也会因为这些而倾向于抑郁或产生一些心理问题。

请专家帮我分析一下，最好能告诉我我应该怎么处理这种心理。

Answer 1

看你发帖的表现,你现在心理正常且健康

我要说你的朋友不厚道，或者说你太宽容了。你也明白你不是垃圾筒，所以当你觉得你不舒服的时候应该跟他们说清楚，不见得要阻止他们，但起码要让他们知道你也不舒服。如果你一再忍让，会比说出来对交情的破坏更大。

按照心理学中TA理论来说，他们在跟你玩“游戏”。一开始他们只是想找你寻求偶尔的帮助，但是后来这种行为却成了习惯，所以你成了他们的拐棍。我可以出一个馊一点的主意，下次他们再找你抱怨的时候，你可以顺着他们的抱怨的话题也发顿牢骚，也抱怨这个东西，但是要把他们当成倾诉对象，慢慢地他们会感觉到你不爽的地方。或者你可以直接跟他们说你最近心情不好，回避一下，这个是偶尔的办法。

至于如何排解自己的不快。你可以出去转转，一个人关在房间里越呆越烦，去外面空间大了，空气、阳光条件都好了，心情就好了。或者记个日记，也是种方法。把你内心的不快转移出来，自己就轻松了。

Answer 2

很简单,你跟他们说:我的脑子很乱,医生说过了,需要安静

你的情况很实际,我也是

我是一个上了年纪的女人

为了保持自己的良好心态,会很少到人群多的地方去坐

因为我以前得过甲亢病,有时候心情会很忧郁

我一般都不会在背后议论别人,为了省事

也不想去听别人对我的议论,有时会烦心

其实我是个很讲道理的女人,但我不想去管别人的闲事

怕晚上会影响睡眠

我现在找到了出处

一:学中国画,二:上百度回答问题

但我不喜有人要我上QQ聊天,为了省下一分脑筋

比如像现在一样回答不会有压力,因为大家都不会见面

所以你也要保养好自己的身体,

尽量调节好自己的心理

要相信自己不会有事的,千万不要给自己有压力

Answer 3

一是：她们真的需要一个倾诉的地方
二是：她们认为你是一个好的倾诉对象
三是：她们想说给你听 因为信任

然而，她们却忽略了你的承受能力。
说者无心 听者有意
久而久之 只要一看到她们的电话
就在想肯定又要大倒苦水
慢慢地产生了排斥的心理

所以 我们要学会自我调节
不要把自己的情绪带给别人

楼主是一个很善良的人
总是学不会拒绝
所以朋友们就开始轮番倾诉
呵呵~其实完全没必要的
既然是朋友
也可以把自己的想法说给她们听啊
语气委婉点就OK了~

不要太压抑了，这样不好~~

Answer 4

我觉得你个是同情心很强的人，别人的烦恼，会传给你，说明你可以明白别人的烦恼，不是听过就忘了。
不过同时你还要明白怎么样解决这些烦恼。这些烦恼，说到底，是别人的，只有他能救自己，就像我现在在跟你说解决的办法，我说要嘴巴都干了，你要想不通，照样想不通。
有点明白了么？
你听别人的烦恼，那是对的。同时你也要明白，你在这个事件里办演的角色，不是救世主，也不是那个可以帮他做些什么的人。你只是一个倾听者，那是他需要的，也是你该做的。不要想得太多。呵呵。
同时，你心情不好，你到网上来发泄，你说完以后，是不是感觉好多了呢？对你的朋友来讲，你也是起这个作用的。你应该很高兴，你能帮到他。呵呵。不要有压力噢。

Answer 5

你可不可以倒过来想呢,别人这样子,可你现在过得很好不是吗,对他们而言你是多么的幸福啊.不然的话你就不理他们啊,少接触一点嘛

Answer 6

你搞错一个问题，朋友向你诉苦时，你要把自己当抽水马桶，听完就完了，就一拉扳手冲掉，他们也只是要把自己的委屈诉说一下就好，不指望你能解决什么实际问题。你如果有兴趣也可以考虑在他们说的问题上，自己会怎么处理，没兴趣就听听拉倒，千万不要把自己当水缸，把别人的诉苦满满当当的装着不放，这样始终会满会溢出来，就容易把自己搅进去拔不出来。
你如果实在觉得他们影响到你生活了，你可以找些借口挂掉电话，比如：“要开会了”，“老板找我了”“我妈要跟我说个事”“我正在赶文件，回头再聊”这样不伤和气，你也不用烦