饮食建议
1、多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况！
2、多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！
3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。
4、饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜（可搭正分 子水苏 糖一起），具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良！对年老体虚,妇女及儿童，用之尤佳！
多吃一点新鲜的蔬菜和水果，多喝热水，不要吃辛辣和油腻的。
你这个情况建议用谷益舒常清茶调理下，平时要多站少坐，多吃水果和蔬菜就会慢慢有所缓解，养成定时排便的好习惯，避免过久蹲厕，适当多饮温热白开水，适量运动，坚持锻炼，适量运动有利于促进肠道的蠕动。
排便困难，大便干结，每天揉腹49圈，排出宿便，肚子轻松舒服
大便干燥拉不出来怎么办?!求方法?
1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、粗粮等。膳食纤维可以增加大便的体积，使其更顺畅地通过肠道。同时，多喝水可以帮助软化大便，使其更容易排出。2. 适当运动：适度的运动可以帮助刺激肠道蠕动，促进排便。如散步、慢跑、瑜伽等运动都是不错的选择。3. 养成良好的排便习惯：定时排便，...
大便干燥吃什么药啊
一、乳果糖口服溶液 乳果糖是一种渗透性泻药，能够通过改变肠道的pH值，减少肠道对水分的吸收，从而增加大便的水分，缓解大便干燥的情况。此外，乳果糖还有助于促进肠道蠕动，帮助顺利排便。二、开塞露 开塞露是一种常用的缓解便秘的药物。其主要成分是甘油，能够起到润滑肠道、软化大便的作用。使用时，将...
大便很干燥怎么办
1、调整饮食习惯：要多喝温水、蜂蜜水，避免大便在肠道内缺水、干燥影响肠蠕动，蜂蜜水可以润肠通便、促进肠蠕动，减少便秘、大便干燥的情况。多进食粗纤维食物以及新鲜的水果、蔬菜，促进排便，如火龙果、香蕉、苹果、韭菜、芹菜、土豆等，适当减少肉、蛋、鱼、虾等高蛋白食物的摄入。2、调整生活方式：避...
大便干燥喝什么
大便干燥通常是因为身体缺乏足够的水分，导致肠道润滑不足，从而引起排便困难。为了改善这种情况，可以选择喝一些有助于润肠通便的饮品。蜂蜜水 蜂蜜是一种天然的润滑剂，对于改善大便干燥非常有效。其中的果糖和天然酶有助于促进肠道的蠕动，加快排便。此外，蜂蜜还具有抗菌和抗炎作用，有助于维护肠道健康。...
大便干燥排不出来怎么办
大便干燥排便艰难，可以通过以下方式进行治疗和调节：一、开塞露，临床非常常用，一般一只润滑肠道后大便便可排出。如果效果不明显，可以用三支、五支甚至更多，除了润滑肠道外，对肠道有一定刺激，引起排便反应。二、灌肠，如果开塞露不好用，可以用温肥皂水灌肠进行通便。三、解决了临时的排便困难，还应该...
大便干燥怎么办
大便干燥怎么办 1、保证充足的饮水量 大便干燥可通过保证充足的饮水量来促进排便。因为多喝水可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，有利于改善大便干燥的症状，进而改善便秘。并且多喝水还能给身体补充水分，起到润滑肠道，帮助排便的效果。2、饮食疗法 大便干燥可通过饮食疗法来促进排便。平时可多...
大便很干燥,想拉,拉不出来怎么办?
第二：还需要积极地锻炼身体。适宜的体力活动，有助于身心健康，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。还有每晚睡前，有规律的按摩腹部，养成定时排便的习惯。第三：还有就是要保持愉快的心情。生活要有规律，早睡早起。很多大便干燥，便秘是由于生活不规律...
大便干燥怎么办
很多人出现过大便干燥的症状，尤其是老年人，更容易出现大便干燥、排便困难。如果这种症状比较轻，可以口服缓泻的药物，比如乳果糖、六味安消胶囊、艽龙胶囊等等。如果大便干燥比较严重，可以应用开塞露，或者直接用温皂水灌肠进行治疗。除此之外，还要注意饮食和运动的调节。饮食上尽量吃一些软食、流食，这类...
大便干燥拉不出来怎么办
1、使用开塞露，最为常见的一种方法就是使用开塞露，开塞露里面含有甘油，有吸收水分的作用，能够软化干燥的大便，使其顺利排出。2、服用芝麻糊，黑芝麻糊里面富含油性，而且有大量的纤维素，对于比较轻微的大便干燥，服用芝麻糊几个小时后就会有排便的感觉，芝麻糊里面...3.第3种方法是大量的喝一些水...
大便总是很干燥,如何能快速排便?
对于大便干燥的朋友来说，想要快速排便最好的方法就是多喝水，这个方法虽然简单，但却最实用，我们都知道水是人类生命之源，多喝水不仅可以保证细胞的完整程度，而且对于清除血液当中多余的杂质和垃圾有着很好的帮助，最重要的是多喝水可以帮助我们肠胃起到冲刷的作用，极大限度的缓解便秘的效果，正常情况下...
