运动前呼吸正常平缓，当运动开始时，肺脏的血管扩张，呼吸频率提高，呼吸深度加深。运动后呼吸会随着运动的停止逐渐恢复正常平缓。
这是因为肺泡的数量和肺的大小是不变的，要获得更多的氧气就要动员更多的肺泡来参加工作，平时我们用到的肺泡还不到1/3，通气量只有每分钟6升，激烈运动时随着参与的肺泡增加、呼吸加快，通气量快速增加，最大可达到120～150升/分。
扩展资料：
一、运动的时候，身体会发生的变化
1、大脑
刚开始运动，电化学信号就从大脑皮层发出，经过一个个神经元传导到与肌肉纤维会合的地方。运动让大脑的血流量增加，大脑细胞开始更高级别的运行，让你在运动中更警觉和清醒，注意力更集中。
经常运动，大脑频繁出现血流量增加、脑细胞受到刺激的情况，这些变化可以促进大脑功能，并防止疾病和预防衰老，例如阿尔茨海默氏症、帕金森氏症、甚至中风。
2、海马体
大脑的这一部分负责学习和记忆，锻炼可以促进更多的氧气停留在大脑，从而生产更多的脑细胞，让你的学习能力增强。
3、脑下垂体
这是大脑的控制中心。运动中，它会释放生长激素，告诉身体搜索更多的脂肪燃料，转化为能量，并帮助肌肉生长。
4、心脏
当你运动时，心率增加，通过血液循环，更多的氧气以更快的速度运输到全身。一般人安静时心脏输出量为每分钟5升左右，激烈运动时可达每分钟30升，这将使你的心脏血管更有弹性。
科学家研究著名的马拉松职业选手克拉伦斯得马发现，他的心脏冠状动脉比一般人粗大，这得益于他的长期运动。而且，运动也会刺激新的血管生长，避免血压升高。
4、肌肉
开始运动后，身体会马上调动三磷酸腺苷(ATP)，它是维持人体动力系统中能量和转换的关键物质。但身体中只有个ATP的“小商店”，肌肉细胞中平时储存的ATP仅够支持10秒钟，之后需要创造更多的ATP。
运动之初，身体首先以糖作为能量的来源， 20分钟之后体内的糖消耗殆尽，脂肪被动员上场了。因此，要想消耗脂肪，运动的持续时间是增加脂肪燃烧的关键，运动时间越长，消耗脂肪越多。
5、胃和肠
运动时，因为身体向肌肉输送了更多的血液，一些系统和功能不是首要任务，就会缺少血液，例如肠胃的消化吸收功能。但肠道有非常丰富的平滑肌群，因此肠道的蠕动功能会有所增加，所以运动的人胃肠功能会更好。
6、肾脏
运动时，肾脏过滤血液的速度会增加，也会帮你吸收更多的水分，试图帮助身体保持水分。同时肾上腺的分泌功能增强了，更多的压力激素被释放了，肾上腺素也增加了，它能帮助心跳加快，让心脏输出更多的血液到达全身。
7、皮肤
运动后，身体像任何引擎一样会产生热量，需要降温，皮肤就是管这个的。皮肤的血管会快速扩张，增加血液流向皮肤，皮肤温度升高，出汗量增加。热量通过皮肤随着汗液消散到空气中，同时也会排出一些身体废物。
8、骨骼
我们骨骼中的骨量在成年后达到峰值，然后开始缓慢下降，但锻炼能帮助你保持更高的峰值和更缓慢的下降曲线。
运动中，关节和骨骼会承受5～6倍你的体重，这会促使骨细胞大量增加，从而提高骨密度。尤其负重运动对骨质疏松症是一个最有效的补救措施。
9、运动快感
据研究，运动后的愉悦主要来自两种物质：脑内啡肽和脑源性神经营养因子。而且获得快感所必需的脑内啡肽剂量会逐渐增加，也就是说你需要越来越多的快乐物质才能得到同样的快感。
二、跑步如何调理好呼吸
在跑步的时候，许多人很容易因呼吸不当而造成呼吸困难，但其实只要调理好呼吸，我们就可以顺利地抵达终点，特别是在长跑的情况下。
许多人在慢跑时不注意呼吸的深度，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而急促，从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。
有些人虽然注意深吸气，但往往忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。
跑步时，我们应该用鼻子和嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力，口不能张得太大，最好是微微张开，轻咬牙，让空气从牙缝中进出。
呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。
跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏。其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。
通常开始跑的时候(前400-500米)呼吸节奏是每3步一呼，每3步一吸。然后在保持速度的时候感觉呼吸困难，就需要调整为2步一呼，2步一吸，前后需要并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。
参考资料来源：人民网—运动的时候，你的身体会发生什么变化?
运动前呼吸:平静时大部分在20到30次之间，
运动后：
运动后50多次，60多次。
因为：运动时要比静止状态耗能大,而机体能量的产生大部分是由葡萄糖被氧化产生的,其中的化学反应相当复杂,但氧气是必需的,产生的能量通过血液运输到全身,特别是肌肉组织,它需要的能量最大.呼吸加快就能补充运动时需要的大量氧,而心跳加快能使血液循环加快,使能量输送加快以满足机体临时的需要.本回答被提问者和网友采纳
...运动结束休息一段时间后呼吸和心脏跳动速度的变化规律?
1. 刚开始运动时，呼吸和心跳的速度会从静息状态的平稳水平逐渐提升。2. 随着运动的进行，呼吸和心跳速率继续加快，达到一个较高的水平。3. 运动结束时，呼吸和心跳速度会达到峰值。4. 随后在休息一段时间后，心跳和呼吸速率会从峰值逐渐降低，慢慢恢复到运动前的平稳状态。
人在运动时,心跳和呼吸有什么变化?
2. 呼吸加深：运动期间，身体的代谢活动增强，导致对氧气的需求量增加。深呼吸可以帮助吸入更多氧气，并有效地将二氧化碳排出体外。这种呼吸的加深和加快有助于维持肺部的通气和功能。3. 适应性变化：运动时心跳和呼吸的这些变化是身体为了适应运动强度和持续时间而做出的适应性反应。通过这些生理调整，身体能...
我们运动的时候呼吸会出现怎样的变化
这些变化包括以下几个方面：呼吸频率增加：运动时，身体需要更多的氧气来支持肌肉的活动，因此呼吸频率会增加，以更快地将氧气输送到血液中。一般来说，运动强度越大，呼吸频率增加得越快。深度增加：除了呼吸频率增加，每次呼吸的深度也会增加。这是因为深度呼吸可以使肺部充分膨胀，增加氧气的摄取量。深度...
为什么运动后,我们的呼吸的次数会增加。
有氧运动时 ，心脏会跳动加快 ，输血量增大 ，血流加快 ，以便给运动器官补充足够能量 以维持运动器官所需的能量 人体能量是以糖的形式储存的。糖分解需要氧气， 分解后变成能量 ，二氧化碳， 水 ，因此肺活量就会增大 ，以满足人体所需的氧气 同时排出二氧化碳 所以呼吸次数会增加 。二氧化碳在血液里会...
运动与呼吸有什么关系?
运动会使呼吸加快。在做跑步、游泳、打球、骑车这些运动时，人的呼吸频率会加快、心跳会加速。也就是说，运动会调动心、肺全力运转、高效工作，它对我们的心肺功能会产生影响。
为什么运动时呼吸和心跳会同时加快?
1. 当我们进行运动时，身体的代谢活动加强，对氧气的需求随之增加，同时体内二氧化碳的排放速度加快，这导致我们的呼吸频率增加。2. 运动时，为了满足 increased metabolic needs，我们的血液供应需求也增加了。呼吸肌和心脏肌必须更加努力地工作以扩张和收缩肺部以及心脏，这增加了工作量和压力，因此运动中和...
为什么运动三分钟后呼吸和心跳比平静状态要?
为什么运动三分钟后，呼吸和心跳会比平静状态更强烈呢？人体在运动时，肌肉需要大量的氧气和能量。因此，为了提供充足的能量供应，身体会加快呼吸和心跳。这是为了让更多的氧气进入血液，同时将二氧化碳排出体外，以维持正常的生理活动。在开始运动的前三分钟，身体正处于过渡期。此时，身体会迅速调整，以适应...
人在平静状态下和运动后呼吸有变化吗发生了什么变化?
平静状态下，一个人的呼吸会很平稳，运动后呼吸会变得急促，这是因为运动让一个人的血液循环加快，身体各个器官也加速运转，所以就会需要更多的氧气，导致呼吸急促
休息情况下的平静呼吸和运动后通气功能指标,有什么不同
一个人在平静状态时，生命活动变缓，消耗的能量减少，需要的氧气减少，因此呼吸频率较低，呼吸深度较小；剧烈的运动时，由于运动需要消耗更多的能量，需要的氧气多，所以呼吸的频率会增加，呼吸深度也增加．
...你觉得运动前后心跳和呼吸之间有什么关系为什么
心跳与呼吸之间的联系是非常密切的。当你加速运动的时候，你的心跳会加快。呼吸也的节奏也会频率增加。它们之间的关系是属于正比的。
