一开始是早上起来喝咖啡，白天要工作先想办法解决白天的问题，喝了几天感觉还好白天不是太困了，但是晚上也不困；接下来就是解决睡眠问题了，先是晚上吃完饭休息一会就下去慢走一锻炼身体、二走累了想睡觉（军训时有一次午休睡不着合室友聊天被教官发现给揪出去跑五公里当然没跑下来，回到宿舍累得躺到床上一会就睡着了下午的练习都误了又被教官训）。几天下来感觉好点，后来又加了酸奶晚上睡觉前喝的，过了没几天具体多长时间不清楚了很快。现在我是晚上十点多就困得睁不开眼了，早上定的闹钟是6：20的可我每次都醒得早，醒了在眯一会起床感觉特别舒服。白天一天都很精神，没有困意。我刚决很好，你可以试一下。注意一下自己一定要有目标第二天要做的事很重要（下意识的要想一下）。
还有一种方法不是太好我也试过就是晚上睡不着了干脆就不睡了，很困怎么办一定不能睡玩游戏、看电影等。就是不能睡。等到天亮了喝两杯咖啡提提神，开始工作如果工作枯燥的话你肯定会睡着。我还好坚持了下来就是感到眼睛看不清楚东西，全身没有力气。下班回家翻都不想吃只想睡觉，这次睡的真香，特别踏实第二天感觉都没睡醒，精神恢复不是很好。也不能彻底改善不建议以毒攻毒。还是上面得比较好，即使已两次熬夜也没事。
白天工作为什么总是打瞌睡,会议无聊还是睡眠障碍?
最好是减少工作量，将几件事做好，不要长期让自己睡眠不足。乘车时候易困。平时坐车的时候我们容易打瞌睡。而且在晃动的床上我们会更快进入睡眠。因为不停地晃动会是我们大脑产生易乏的电波模式。
为什么我每天上班都会打瞌睡
1、晚上不睡，白天不精神 2、工作实在清闲，于是无聊打瞌睡 3、工作不如意，于是混日子
工作时打瞌睡怎么提神效果好
2、不经常锻炼很多人由于忙于工作，所以对于这些人来说锻炼是一件非常奢侈的事情。如果人长期忙于工作，而缺乏锻炼的话，整个人都会比较懒散，做什么事情都没有精神，在工作的时候也就特别容易犯困了。3、高粘稠血症这种疾病大多数都发生于年龄比较大的员工身上。这些员工在平常的时候睡眠也比较充足，或者...
上班打瞌睡有什么方法解决
1. 夜间睡眠不足：熬夜行为导致夜间睡眠时间不足，是白天工作疲劳、困倦的主要原因。2. 营养不足：身体缺乏必要的营养和能量，尤其是早餐的重要性不容忽视。不吃早餐会导致能量无法满足需求，引发疲劳和困乏。3. 工作热情缺失：对工作缺乏热情或工作内容过于无聊，都会导致精神不集中，从而引发困倦。二、...
白天贪睡是怎么回事?为什么白天容易犯困?
很多人在白天的时候容易犯困，特别在春季的时候，一些白领上班族等都容易打瞌睡。首先，白天贪睡的原因和昨天晚上的睡眠是有很大关系的，昨晚如果没有充足的睡眠，那么第二天必定会出现犯困的情况，白天经常犯困还可能是某些疾病的反映，那么，白天贪睡是怎么回事？为什么白天容易犯困？1、白天贪睡可能患什么...
上班睡不醒,经常打瞌睡,白天也犯困控制不住自己??
如果你上班时经常感到困倦、打瞌睡，并且白天也无法控制自己的困倦感，可能存在睡眠质量不佳或其他睡眠问题。 以下是一些建议，可以帮助你改善这种情况：确保充足的睡眠时间：确保每晚获得足够的睡眠时间，成年人通常需要7-9小时的睡眠。 建立一个规律的睡眠时间表，尽量保持固定的起床和睡觉时间。创造良好的...
为什么上班老是打瞌睡
对于上班老是打瞌睡，1、夜间睡眠质量差，病人没有得到充分的休息，脑细胞处于乏氧的过程，就表现为白天上班老是打瞌睡，严重的时候还可以表现为注意力不集中、记忆力下降等，建议以提高夜间的睡眠质量为主。2、由于室内环境空气不流通乏氧导致的，由于乏氧脑细胞那就处于慢性乏氧的过程，病人就表现为瞌睡...
白天上班没精神老犯困,这是为什么?
有集中可能 1、季节变更，最近当地气温可能变暖，详细的在这 http:\/\/baike.baidu.com\/view\/6735.html?wtp=tt 2、最近睡眠规律有变，比如：晚上没睡好；或者是白天睡多了夜里却精神了；或者上床的时间有变；或者有心事睡不着……3、最近感觉工作比较无趣，心理上的犯困 ...
为啥上班老瞌睡?
有两种情况，一是睡眠太多，睡眠太多会引起脑部缺氧，人也会犯困；二是生物钟问题。解决方法：如果是第一种情况，适当减少睡眠，睡眠充足即可，不宜太多；如果是第二种情况，建议你在不用上班时在你容易犯困的这段时间干些不容易犯困的事，例如打下球或者运动运动什么的，以此来改变你的作息生物钟。相信...
上班经常犯困是什么原因?工作时打瞌睡怎么提神效果好
4、季节影响 春夏之交，气温升高，人体血流量变化，加上温暖的阳光，会使人产生睡意，导致上班时犯困。5、肝脏不好 皮肤发黄或泛黄，常犯困，提示肝脏可能存在问题，应及时检查。6、睡眠性呼吸障碍 睡眠时打鼾，白天上班时犯困，提示可能患有睡眠性呼吸障碍，需重视。7、糖尿病 糖尿病患者常在白天工作时...
