热依扎自曝自己有抑郁症，得了抑郁症之后应该对自己进行哪些心理暗示？

Answer 1

现在越来越多的人患上了抑郁症，也有越来越多的抑郁症患者进入我们的视野。得了抑郁症之后，应该对自己进行有效的、积极的和正面的心理暗示，这将会对抑郁症的治疗提供很大的帮助。

首先，患者要明白抑郁症是一种真正的疾病而非个人选择，患上了抑郁症并不代表自己做错了什么。很多抑郁症患者在得了抑郁症之后，经常把一些不好的事情归因到自己身上，认为是自己做错了什么才把这件事情弄得更糟，甚至会觉得“如果不是我根本不会这样”或者“要是我死了一切都能解决了”...因此得了抑郁的患者，首先要做的心理暗示就是告诉自己，所以的糟糕事情其实并不是那么糟糕，只不过是因为自己生病了，而且很多事也不是自己的错。

其次，得了抑郁症之后，心理上不要认为身边的人在冷漠或者暴躁地对待你。很多人得了抑郁症之后就变得敏感多疑，怀疑别人对自己没有耐心或者别人在冷漠对待我们。其实我们心理要告诉自己，这些只是疾病的症状，不必太往心里去。而且这世界上爱自己的人如此之多，我们应该为了爱自己的人而努力生活。

最后我觉得的就是，要给自己暗示，得了抑郁症的我们不是身边的人的负担。有的人得了抑郁症之后，或者讳疾忌医，或者担心自己会给家里带来经济上和思想上的负担，因此会和身边的人隐瞒，以至于越来越抑郁，最后选择了一了百了...因此，我们应该不要把自己看成是一个负担，应该发现自己的价值，争取以积极的心态去面对抑郁症的治疗。

Answer 2

首先千万不要胡思乱想，其次你可以平时多看一些喜剧或者是笑话，然后就是多出去旅旅游。去一些海边或者是阳光非常充足的地方。

Answer 3

我觉得得了抑郁症之后，肯定是要经常给自己一种我要继续健康的，有活力的，有信心的活下去，要让自己能够处在一种比较放松的状态

Answer 4

当知道自己得了抑郁症之后，一定要对自己进行一些非常积极的向上的心理暗示，这样来抵消抑郁症对自己造成的影响。

Answer 5

觉得自己很好很强，嗯并这些事情并没有什么大不了的，只要过去了的话就过去了，自己就可以开开心心的。