在我看来欲望的克制，堵不如疏。与其一味的加以克制，最后无法忍耐，让自己痛苦，不如适当的纾解，水到渠成，得到了满足，自然就不需要克制。
每个人都有欲望，欲望又分为很多种，从本源都是相通的，无非是人们产生了对某种东西的渴望。这种渴望可以实现，但是并非触手可及，而且不利于身体健康身体，因此想要克制自己。
下面说几种比较常见的需要克制的欲望，和自我纾解的方法。
一、食欲
很多女孩儿都减肥的时候都想克制食欲，可是往往越控制越想吃，天天吃西红柿、黄瓜、青菜，做梦都是红烧排骨、糖醋里脊、提拉米苏，恨不得将老公的手抄过来当焖烧猪蹄啃了，时刻和饥饿感与食欲作斗争，很难坚持减肥，反而容易在一次破戒后破罐子破摔，一次吃个够，于是几个月的辛苦付诸东流。
其实控制食欲不需要完成摒弃高能量的食品，反而可以给自己制定一个小目标，比如，坚持5天低卡路里食品，可以吃一份心仪的美餐，将食欲化为动力，自然能够控制了。
二、购买欲
买买买也是很多女孩难以克制的欲望，明明家里有很多类似的，明明短期内根本用不到，过不了多久就找不到或者不喜欢了，但是即便是想剁手，都控制不了购买欲，买到就是赚到，无数女孩前仆后继的跳入商家的大坑，无法自拔。
克制购买欲也是很难的，首先将各个购物网站APP卸载，将各种会员的商家屏蔽，不听不看，每当看到想买的东西，先默念九字心经“我喜欢、我需要、我适合”，只要一条不符合，立刻拍飞，慢慢的购物欲望就减少了，但是要注意一旦遇到心爱的物品即使很贵还是要果断出手的，防止后悔了不停的买其他不合心意的替代品。
三、情欲
食色性也，成年人产生情欲很正常，尤其是曾经经历过的人，动物还有发情期呢，人自然也有身体情动的时候。但是，只有和两情相悦的恋人发生关系，身体和心灵完全融合才是最高的享受，没有爱情的情欲或者发泄与动物有什么区别呢？单纯沉溺于身体的快乐，不但会让身体疲惫，更容易产生空虚感觉，身体的快乐也越来越难以满足。
因此，在没有两情相悦的伴侣的时候，要努力克制自身的情欲，并进行疏导。比如可以进行运动，跑步、打球、将精力发泄出来；如果不想运动，可以看片，特别是恐怖片，一般人在神经高度紧张的状态下情欲就消失的。
欲望过度压抑反而会更加渴望，可以少量满足、或者转移注意力，逐步消除欲望对自身的影响。
想要控制自己的欲望，首先你需要明白，什么样的欲望才是你应该去控制的，什么样的欲望是不应该控制的，毕竟，欲望这个东西，并不是全然都是坏的，还有好的一面。比如，你希望你能考得全年级第一名，这一个欲望不好吗？非常好，所以没有必要去控制，你需要控制的是那些卑劣的、不好的欲望，那人性恶的一面。
比如，有一天你在路上走着，你发现前面一个人捡到了路人的钱包，里面有几百元甚至更多的钱，平白无故就得了那么多钱，很诱惑人。在某一天你也同样捡到了那么多钱的时候，你就需要控制住自己吞掉这些钱的欲望。
比如，可以暗示自己，这样做是不对的，并且努力让自己换位思考，去考虑那个掉了钱的那个人，此时的他肯定是心急如焚的，去考虑他的心情，这样子会让自己更加同情对方的遭遇。
还有一个控制欲望的办法就是，努力将你所做的事情的不好的后果放大，比如，你可以去想，万一这个钱是救命钱，没有了这么钱，失主的亲人就没有办法治病了，等等，总之无限放大你的欲望所带来的坏的影响，会让你感到害怕，也就会让你慢慢的不敢去尝试这件事，你的欲望也就会慢慢消失不见了。
欲望并不罪恶，每个人都有欲望，善与恶有时候也是一念之间的事情，欲望控制住了，自己的欲望没有伤害到旁人，那便是好的。
很多人有酒瘾烟瘾其实就是一种对酒对烟的欲望。
当对一种事物的欲望达到了有瘾的地步，那么克服起来是很难的。所以那些戒酒戒烟的人才会那么痛苦那么难以做到戒掉瘾。
小时候追的一部家庭喜剧《家有儿女》里面有一段讲的就是为了帮助夏雨戒糖姥姥要戒烟陪着他。
可是，姥姥表面戒了烟，背地里还是忍不住偷偷的吸烟。后来被夏雨发现便吵着自己也不戒糖了要吃糖，引起家人大吵大闹。
于是姥姥下定决心要陪着夏雨戒糖，为了他们戒烟戒糖能成功便想出了吃零食干鱼片的办法。
后来很成功有效的帮助俩人一个戒了对糖的欲望，一个戒了对烟的欲望。
这里就是告诉我们，欲望是可以通过其他感兴趣的事物来转移注意力的，以此达到降低或者说是克服掉欲望。
而有的时候，我们总是会有一些不切实际的欲望也可以说是贪念，那么对于这种类型欲望的克服应该是通过认清自己的处境现实状态。
“不要白日做梦”，有羡慕别人的心思是一种正常的心理，但是对别人的羡慕转为一种欲望是不好的，很可能会乱了自己的心智。
所以欲望是可以有的，但是不要过了那个“度”。
有欲望不可怕，可怕的有人把欲望扭曲到一个不好的层面，然后还难以克服。
所以，为了杜绝这种情况的发生，我们应该以一个健康积极向上的态度对待自己心中初始的欲望。
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不可否认的一个事实就是：一点欲望都不存在的人是找不到的。欲望确实是很难抵挡的，连聪慧异常的夏娃都禁不住种种告诫，而偷吃了那只禁果，何况我们这些在攘攘红尘中穿行的凡人。
欲望号街车，常悄悄地开至你的身边，它的载重量尽管已经有相当大的吨位了，但你依然不能满足：位子是处级还不行，你想的是厅级；房子是三室一厅还不行，你想的是四室一厅甚至别墅；票子鼓鼓囊囊还不行，你想的是戒指还不够沉、美元还不够用……
如果说人生是一道难解的方程式，我们未必知道它的最终结果是什么。但我们至少知道，一个人的欲望与他现有的生活条件总是成正比例的。说白了就是，生活条件越差的人，他的欲望可能就越小；生活条件越好的人，他的欲望可能就越大。譬如说，对于一个穷困潦倒、吃上顿没下顿的人来说，他最大的欲望可能仅仅是填饱肚子；而对于一个锦衣玉食者来说，他整日所操心的绝不是温饱问题，而是在社会的天平上，怎样用欲望的砝码，称出自己生存的质量。针对后一种情况，东坡先生早就指出：处贫贱易，处富贵难，安劳苦易，安闲散难，忍痛易，忍痒难，人能耐富贵、安闲散、忍痒，真有道之士也。
欲望，其实就是你灵魂中的痒。痛，可以忍住，而痒却是越挠越想挠的。
欲望，是一种与生俱来的东西，人有活着的欲望，有要饭吃要衣穿要房住的欲望。最基本的欲望得不到满足，当然是一种痛苦。但是，所有的欲望都得到了满足也未必是一种幸福——何况，人压根儿就不可能有所有的欲望都得到满足的时候，因为，欲望的尽头还是欲望。心为形役，神为欲伤，我们何必强求自己去追求那些可有可无的东西呢？也许，只有那些疲惫不堪地走完了紫陌红尘的人，在经过生命的最后一个驿站时，才会心力交瘁而又无可奈何地感喟：欲望像海水，原来是越喝越渴的。
人，还是过得平淡一些好，别总是患得患失地活着。你不必为欲望的满足而欣喜若狂，也不必为欲望的未满足而悲悲戚戚。
