手腹可以天天练
胸背肩腿一定只能1天练1个，因为是大肌肉群，训练组数次数一定要正确姿势也是追问
都有练的可是别人都说看不出变化。。。
为什么减肥所有人都说瘦了但是体重和维度都没有变化
1. 肌肉和脂肪对体重有不同影响。2. 健身时，你可能会燃烧脂肪并增加肌肉，这可能导致体重保持不变但身体维度发生变化。3. 由于肌肉的密度大于脂肪，增加1公斤肌肉可能比增加1公斤脂肪占据更小的空间，从而在视觉上让人看起来更瘦。4. 关注体脂率而不是仅仅体重是更健康的减肥方式。5. 维度变化可能...
为什么周围的人都说我脸小了人瘦了但是体重却没有变化
1. 如果你进行了锻炼，那么体脂可能会减少，肌肉量增加。由于肌肉比脂肪更重，体积却更小，所以你的身体可能看起来更瘦了，尽管体重没有明显减少。2. 脂肪和肌肉的密度不同，脂肪较轻，体积较大。因此，当你通过锻炼或其他方式减少了体脂，脂肪转化为肌肉时，你可能会感觉身材更紧致，但体重计上的数...
...也都说我瘦了,但是我各部分的尺寸没有变化,为什么?
1. 锻炼时，身体消耗脂肪和肌肉的比例因运动类型而异。2. 体重减轻3公斤，但身体尺寸未变，可能是因为肌肉量增加。3. 肌肉密度高于脂肪，可能导致外表上看不出明显变化。4. 可以通过健身房的体成分分析设备，检查一个月前后的脂肪比例变化。
瘦了,为什么看着不明显呢?
1.有的人是属于骨骼性的肥胖，主要是由于骨骼大而导致看起来很胖，平时要注意运动，少吃多餐。2.视觉效果不一定准，不知道腰围有没有减小。如果腰围没有明显减少，就不大妙了，应该马上停止减肥。恢复正常饮食。3.应该是肌肉结实了，看不出肥胖吧。注意平时的让中饮食习惯，睡眠质量，加上适当的运动...
如何看待别人说瘦子的肌肉就不是肌肉?
会下意识的觉得你的力量根本不足以和对方抗衡，所以才会表现出对你一身肌肉的不屑。其实关于这个问题，表面直接说出来就有点不礼貌了，瘦子练出肌肉以后只是在身材上加分的一个点，而在力量强度上，往往不及那些身材强壮的人，我觉得瘦子如果有一身的肌肉平时也不要拿出来炫耀，做人还是要低调一些，你不...
骑车锻练了一个多月体重都不减大家却说瘦了咋回事?
1. 经过一个多月的骑车锻炼，我发现自己的体重没有减少，然而周围的人却说我看起来瘦了。这是怎么回事呢？2. 锻炼后体重不变，但外表看起来瘦了，这可能是因为身体内的脂肪比例减少了。3. 同时，肌肉组织可能增加了，这使得身体看起来更加结实。4. 通常情况下，我们说一个人“瘦了”，其实是指他...
为什么很多人都说我看起来不到一百斤 但实际上我的体重一百二十斤...
典型的欧美型格。穿衣显瘦,脱衣显肉。你应该更加自信。骨架显小.肉来替补.
动感单车健身两个月 腿部视觉瘦了 体重一点都没掉秤 都快不想坚持...
楼主的情况很可能是体脂有所下降，腿部肌肉量有所上升，导致体重没有变化 您现在处于我们健身里常说的新手福利期，这个阶段大约是三个月的时间，即减脂的同时也能增加肌肉 当然从女性角度出发，增加腿部肌肉也不会很好看，但是您大可不必担心，福利期过去后，基本上只会减掉脂肪，有氧增加的肌肉非常有限...
为什么我一直锻炼,但肌肉看上去没什么变化
如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。
...可以说做的还算标准。为什么感觉自己手臂没有变壮大
肌肉变大是指的肌肉纤维断裂后重组。加不上去重量效果当然差，你的体能能做这么多，足以说明俯卧撑对你来说太easy了，完全没效果，你这种情况只能去健身房了。你那样练增长的是体能。强烈建议你去网上查查更专业的方法。多吃蛋白质，鸡蛋是很好的选择，4，5个一天就差不多。
