锁骨骨折拆钢板后，八个螺丝孔需要多长时间恢复？八月十日做的拆钢板手术，现在能做俯卧撑吗？

Answer 1

建议不要做过剧烈的运动，现在休息期间，可以活动能活动的腕关节，肘关节，收缩肌肉，耸耸肩等锻炼，后期根据恢复情况考虑逐步上举上肢，循序渐进加大运动负荷，才能好转恢复。
在饮食上这段时间要非常注意，应该吃什么好呢？这边给些建议
您手术完的前期不要进行大补，以清淡为主。

首先，吃些流质的东西比较好，比如面条，粥之类的，因为骨折不能过多运动，流质的食物容易消化。
然后可以吃些山药之类的补气的食品，配合着可以做山药排骨汤。补气的同时可以补充身体的蛋白质
再者可以吃些红枣，大枣。可以补精益血。
适当的，可以吃些动物肝脏，比如猪肝之类的，多补充身体的维生素A。有助于骨骼生长。
多吃瘦肉、鱼肝油、肝脏、牛奶等等富含蛋白质和维生素D的食物，都有助于骨骼的修复和生长。
在保健食品里可以买正分子骨胶原低聚肽来补充一些，低聚肽是可以不经过人体器官分解消化，人体可以直接吸收的物质，比平时食物吸收会更好。

追问

如果要做的话，大概需隔多久时间

追答

人们说伤筋动骨一百天，至少也要三四个月后。平时增加一些保守的运动，最好不要过于剧烈。

追问

我是去年8.18上的钢板，今年8.10拆的钢板

追答

（整理的资料希望能帮到你）建议：为了更快更好地促进骨折愈合,骨折病人还应根据骨折愈合的早,中,晚三个阶段,根据病情的发展,配以不同的食物,以促进血肿吸收或骨痂生成.

早
期（1-2周）：受伤部位瘀血肿胀,经络不通,气血阻滞,此期治疗以活血化瘀,行气消散为主.中医认为,"瘀不去则骨不能生","瘀去新骨生".可见,消
肿散瘀为骨折愈合之首要.饮食配合原则上以清淡为主,如蔬菜,蛋类,豆制品,水果,鱼汤,瘦肉等,忌食酸辣,燥热,油腻,尤不可过早施以肥腻滋补之品,如
骨头汤,肥鸡,炖水鱼等,否则瘀血积滞,难以消散,必致拖延病程,使骨痂生长迟缓,影响日后关节功能的恢复.在此阶段,食疗可用三七10克,当归10克,
肉鸽1只,共炖熟烂,汤肉并进,每日1次,连续7-10天.
中期（2-4周）：瘀肿大部分吸收,此期治疗以和营止痛,祛瘀生新,接骨续筋为主.
饮食上由清淡转为适当的高营养补充,以满足骨痂生长的需要,可在初期的食谱上加以骨头汤,田七煲鸡,动物肝脏之类,以补给更多的维生素a,d,钙及蛋白
质.食疗可用当归10克,骨碎补15克,续断10克,新鲜猪排或牛排骨250克,炖煮1小时以上,汤肉共进,连用2周.
后期（5周以上）：受伤
5周以后,骨折部瘀肿基本吸收,已经开始有骨痂生长,此为骨折后期.治疗宜补,通过补益肝肾,气血,以促进更牢固的骨痂生成,以及舒筋活络,使骨折部的邻
近关节能自由灵活运动,恢复往日的功能.饮食上可以解除禁忌,食谱可再配以老母鸡汤,猪骨汤,羊骨汤,鹿筋汤,炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒,鸡
血藤酒,虎骨木瓜酒等.食疗可用枸杞子10克,骨碎补15克,续断10克,苡米50克.将骨碎补与续断先煎去渣,再入余2味煮粥进食.每日1次,7天为1
疗程.每1疗程间隔3-5天,可用3-4个疗程.
生活护理:
骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外,其余时间里大多没
有全身症状,所以和一般健康人的日常饮食相仿,选用多品种,富有各种营养的饮食就可以了.要注意使食物易于消化和吸收,慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的
辛辣品（辣椒,生葱,芥末,胡椒）等.在全身症状明显的时候,应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜,供给的食物必须少含渣滓,便于咀嚼和消化,
烹调时须切碎煮软,不宜油煎,油炸.

Answer 2

一两个月吧！好好养伤，慢慢调养还不能做吧！小心伤口哦！