怎么在两个月瘦20斤？

Question

我现在一米六，110斤。有点胖。我想瘦到90斤，。看到一些身高也是一米六的小姐姐穿衣服很好看，都是85/90斤左右的。所以我也想瘦到90斤，虽然现在看起来也不是很胖，像一百零几的，但是好多衣服穿不出来。各位有什么好方法瘦身吗？

Answer 1

两个月时间足足可以受20斤下来，但是要看你有没有那个决心坚持下来。
1 每天早上起来喝一杯牛奶然后跑步1000米。
2 不要吃含糖类太多的食品，睡觉前千万不要吃。
3 吃饭前最好吃1-2两个苹果，那样你就可以少吃饭。既不俄肚子又可以提高对皮肤的美容。
3 多吃水果，少吃含糖分较多的零食。水果是最重要的。

Answer 2

我觉得减肥最重要的是要做到坚持坚持再坚持，减肥是一项持之以恒的事情，想一蹴而就是很难的，效果一般也不太好，平时要多点加强运动，不断燃烧脂肪，少吃或者不吃油腻的食物，按规律吃饭等等，只要坚持下去，相信会减肥成功的。

Answer 3

你好，几种方法供你选：
1.少吃点。
2.光吃菜不吃主食。
3.光吃肉不吃主食，理由（蔬菜、米饭等属于碳水化合物，很容易吸收，消耗不了变成脂肪，而肉类，包括肥肉，本身很难被吸收）。
不过你处于青春期时最好不要减肥，其实多运动自然就瘦了。

Answer 4

一日三餐最好定时定量，每餐吃七八分饱就可以，而且最好以清淡为主，再加上你每天可以晨跑半小时到四十分钟，中午可以定时做瑜伽运动，晚上可以进行踢毽子，跳绳，仰卧起坐等运动，长期坚持就会有效果。

Answer 5

要想俩个月减掉二十斤肉肉，每天必须燃烧掉一百八十五克的卡路里。每小时强力运动消耗八十克卡路里，一天最少加强锻炼俩个半小时从能减掉一百八十五克小肉肉，这样坚持锻炼俩个月就能减掉二十斤肉肉，坚持吧！加油！