我们学校在10月下旬召开校运会，我报名了1500米。求大神教我跑步方法以及现在时间该怎么练习。

Question

我是住宿生，宿舍内只有跳绳，学校有开放标准跑道供学生锻炼。条件只有这些了，求大神赐教。

Answer 1

因为是十月下旬比赛，所以前半个月以耐力练习为主
早起先跑2000米做好热身以后进行早自习，早训不要太大运动量，因为太累了会影响学习
晚上或体育课的时间跑3000米练习，
如果当天的课比较少就跑5000米或更长都可以

*所有的运动开始都要做准备活动，结束都要做伸展性放松练习

半月过去以后你就可以转入专项练习了

A 1500*2-3 自己算一下比赛时间这一天为比赛那天，比如周一开始比赛计划就从周一开始
B 2000*3
C 爬山或综合练习（包括力量和耐力）
D 1200*3
E 弯道转直道，或直道转弯道 变速跑
F 5000米练习
如果这周练完会比较累就休息一天
如果还能适应这一天就练习200米冲刺跑练习
比赛前三天停止训练，每天只跑几圈好好活活就可以了
如果有问题可以随时提问，跳绳是很好的运动，可以自己找时间进行

Answer 2

因为是学生，所以要以学习为主，建议你每天放学后去跑几圈，我的意见是，你应该要练耐久力，每天至少五圈，我姐就是每天跑十圈，然后她800m中长跑就跑了3min差不多。
而且，跑步的时候可以听mp3，找点节奏快的音乐，按着节奏跑。
保你进步。
事在人为，加油吧。

Answer 3

1，每天都跑1500米，慢慢就适应了，如果实在跑不下去了，就不要再跑了。
2 在床上平躺，把脚抬起，然后使劲蹬，就和跑步一样，，，，