1.按压法：足部有一些按压点，和骨盆的气道连接。脚踝两方有按压点。用拇指和其他手指轻轻的捏一下，然后沿着跟腱往上走，直到到达小腿肌肉。右脚做完后，换左脚，每个手指按几分钟。
2.热敷疗法：我相信所有痛经的女性朋友都经历过这种情况：痛经时把热水瓶放在小腹上，或者躺在床上，身下放着温热的毯子，都能缓解痛苦。热水瓶和毯子已经被用来治疗痛经好几代了，非常有效。
3.酸奶和牛奶：可以减少经期痛苦，因为牛奶中含有很多钙物质，能够平稳神经，帮助身体内的电解质平衡。在女性生理期间，肌肉大量收缩导致疼痛。女性来月经时，由于钙元素失去平衡，女性激素降低，叶黄素上升，钙元素不易被吸收。因此，多喝酸奶和牛奶可以帮助缓解经期疼痛。
4.禁酒：要是月经时容易肿大，酒精会增加严重性。不要喝酒。如果一定要喝，那就限制在一两杯酒。
5.不要使用利尿剂；它会把关键的矿物质和水同时排出体外，影响身体健康。因此，你应该减少盐和酒精等能保持体内水分的物质的摄入。
如期而至的来了让人烦躁，偶尔爽约不准时来又让人担心。
简直是所有女人的“眼中钉，肉中刺。
生气期不痛的感觉只有一种，疼痛的感觉千姿百态，疼的是那样的刻骨铭心。
不管是坠痛、胀痛、阵痛还是绞痛或绵绵作痛。总之，每次那几天真让痛到无法思考
痛到生无可恋。
痛经是女性朋友为最常见的妇科症状之一，是指月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。从中医来说，痛经常见的原因是气滞血瘀、宫寒。中医治疗痛经的方法比较多，如疗效较好的方法有针刺加艾灸，还有隔姜灸、脐疗、督灸等方法。其中督灸是指用中药、姜还有艾条合在一起的治疗方法，另外，还有足浴、中药外敷等外治痛经的方法。
痛经又分为原发性痛经和继发性两类
1：原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
2：继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位、子宫腺肌病等引起的痛经
痛经的自我调理：脐灸法（隔物灸）
中医认为痛经有虚、实之分。虚者多因肝肾气血不足，实者多因气郁及寒、热、湿邪入侵。敷药材料中，吴茱萸能散寒止痛；肉桂可补火助阳；小茴香能理气和中；乳香和没药可活血行气、消肿生肌。诸药共用有温通经脉、行气活血、散寒止痛的作用。鲜生姜能发汗解表、温中止呕。艾叶具有温经止血、散寒调经、安胎的功效。该疗法可温经散寒、活血祛瘀止痛，不仅止痛快，而且远期疗效好。
痛经的取穴：
经络取穴之任脉：属于奇经八脉，有”阴脉之海“之称。任脉起于胞中，止于下颌，共有关元、气海等24腧穴。此经主要有调节阴经气血、调节月经的作用，主要治疗经脉循行部位的相关病症。
神阙：主治：腹痛，泄泻，脱肛，水肿，虚脱。
阴交：主治：腹痛，水肿，疝气，阴痒，月经不调，带下。
气海：主治：腹痛，泄泻，便秘，遗尿，疝气，遗精，阳痿，月经不调，经闭，崩漏，虚脱，形体赢瘦（此穴有强壮作用，为保健要穴），过度疲劳。
石门：主治：腹胀，泄利，绕脐疼痛，奔豚疝气，水肿，小便不利，遗精，阳痿，经闭，带下，崩漏。
关元：主治：遗尿，小便频数，尿闭，泄泻，腹痛，遗精，阳痿，月经不调，带下，不孕，中风脱证，虚劳赢瘦（此穴有强壮作用，为保健要穴），过度疲劳。
中级：主治：小便不利，遗尿，疝气，遗精，阳痿，月经不调，崩漏，带下，不孕。
曲骨：主治：少腹胀满，小便淋沥，遗尿，疝气，遗精阳痿，阴囊湿痒，月经不调，赤白带下，痛经。
施灸前准备工作
1：温灸盒，娴姿脐灸粉，75%酒精，凡士林。蕲艾柱若干。
2：使用75%酒精将患者肚脐消毒三遍，在肚脐上涂抹凡士林。
3：将娴姿脐灸粉放入温灸盒内，点燃艾柱。
4：将娴姿温灸盒放在患者神阙穴上。取毛巾被沿着温灸盒四周盖好，防止患者受凉。
5：脐灸时间约为30分钟左右取掉温灸盒即可，
注意事项：
1、注意寒冷，注意保暖，注意在艾灸的时候，尤其是冬季不要碰冷水。
2、艾灸期间不要生气，如果生气，气赌经络，艾灸就不会起作用，反之会加重气血的瘀阻。
3、大饥大饱不宜艾灸，饥饿艾灸容易晕灸，太饱艾灸气血运行慢，容易发生腹胀。
4、患有胃肠疾病的，艾灸期间不要吃食物，灸后半小时才可以吃饭。
5、艾灸前最好喝温开水200-250毫升，艾灸后要喝温热水200-250毫升，甚至更多一点。
6、艾灸前可以洗温水澡，艾灸后半小时，可以洗热水澡，稍稍烫一点皮肤的温度。
饮食和日常护理
1.经期保暖，避免受寒及经期感冒。
2.经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。
3.保持阴道清洁，经期卫生。
4.调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。
5.如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。
6.多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。
7.练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛本回答被网友采纳
今天给大家分享一款茶饮——糖茶，这款茶是由红茶和红糖搭配的，红茶性温、具有暖胃养胃、活血等左右，很适合凉性、寒性体质的人，而红糖能够增加能量、活络气血，加快血液的循坏，这两种食材搭配在一起，能够调理痛经的情况
女生经常痛经怎么办？寒湿的女性多吃喝点生姜水，但是要多注意保暖，不吃生冷寒性的食物。
女人痛经怎么办？
女人痛经快速解决方法
1、如果并无器质性病变，多为非器质性痛经，常见于未婚或未育女性，因子宫口较紧，经血排出比较困难，生育后通常可逐渐好转，也可服用止痛药或中药缓解，但通常并无特效药物；2、如果存在器质性病变，如子宫内膜异位症或子宫腺肌症导致痛经，此类痛经常呈进行性加重，并且上述两种疾病可能会影响生育，...
怎样帮助女人痛经快速止痛
5、保持身体温暖 这点真的是太重要了！尤其在冬季，我们一定要保持身体的温暖，尤其注意你的脚部和腹部，这两个部分着凉那你一定会痛经的，所以在家要记得穿厚袜子，腹部可以买腹部暖贴或者暖手宝使用，痛经就是因为体内有寒气，所以切勿让寒气逼入体内。手脚冰凉的女生睡觉的时候可以穿一双透气的丝袜。...
帮助女人缓解痛经的十个方法
帮助女人缓解痛经的十个方法 1、保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。2、运动 尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。3、练习瑜伽操 练瑜伽也有...
痛经有什么方法能缓解?来月经的时候肚子疼怎么办?
那么，女生痛经怎么缓解呢？月经期肚子痛怎么办？1、敷热水袋来月经肚子疼可以使用热水袋热敷肚子，这样能够帮助缓解因为受寒引起的肚子疼，热水袋能够保持身体的温暖，加速身体血液循环，放松因为疼痛紧张的肌肉，快速缓解因为来月经引起的疼痛。方法：将热水袋或者是暖宫贴直接贴在肚子位置即可。注意热水袋敷...
女人痛经怎么去除与根治?
1、痛经的治疗方法1.女人保健:痛经是怎样发生的对于多数痛经不严重的少女,可以通过注意营养卫生,经常坚持体育锻炼以增强自身体质,促进生殖器官功能发育,合理安排经期生活;放松心情,避免精神紧张,注意经期卫生,以改善盆腔血液循环等。必要时经期服止痛药。如果痛经逐渐加重或者已经结婚伴发不孕,就需要到妇科医生处做检查,...
痛经时应该怎么办
1、按摩 痛经时可以稍微进行按摩，首先要将手搓热，然后放于腹部，从上到下的按摩，之后再从左到右的按摩，最后在转圈的按摩，这样持续六十次左右，当皮肤变得红润是最合适的时候，这样的动作可以早晚各一次。2、针灸法 中国传统的治疗方法就是针灸了，而痛经也可以通过针灸来缓解。主要是以脾经为主，...
痛经怎么办缓解疼痛 如何快速缓解痛经
1.泡矿物澡 女性在发生痛经的时候可以通过泡澡的方法来进行有效的缓解，在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。2.服用止痛药 当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。3.热水袋...
大姨妈来了怎么办缓解疼痛 女性缓解痛经的方法介绍
有助于血液的循环，同时能放松肌肉，缓解大姨妈来时肚子痉挛的疼痛。4、避免吃辛辣刺激的食物，禁止饮酒。这些刺激性强的东西会导致女性在月经期大量出血，加重痛经的程度。不仅是在月经来的那几天不要吃辛辣刺激的食物，在平时的生活中也尽量少吃辛辣尺寸的东西，预防大于治疗。
女人痛经有何原因?
其实想要缓解女人痛经的方法有很多的，最常见的就是饮食疗法了，多吃一些有助于缓解痛经的食物。那么女人痛经有何原因？女人痛经该如何缓解？1、女人痛经有何原因1、情绪激动经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经...
经期腹痛如何缓解?女人在经期痛经怎么办?
每个女人或多或少都会经历痛经的时候，即使身体再好的女人，痛经都会在月经来的时候出现，当女人出现腹痛的时候，一般都会采取和红糖水的方法来解决，但是有的是不能解决的，那么当女人遇到痛经怎么办，经期腹痛如何缓解？女人在经期痛经怎么办？1、如何缓解痛经1、保持温暖痛经的时候应多喝热水、红糖水，...
