经常失眠，翻来覆去，哪些穴位按一按，宁心安神、促睡眠？

Answer 1

失眠是生活当中常见的事情，相信很多人都被失眠折磨过。如果长期失眠的话，就会影响睡眠质量，没有充足的睡眠，对于身体的健康就会造成很严重的威胁，所以说当出现失眠的时候，一定要找对方法来应对，比如说可以通过按摩的方式，按摩身上的一些穴位一定会起到宁心安神的效果，而且对于睡眠也是很有好处的。

经常失眠，翻来覆去，哪些穴位按一按，宁心安神、促睡眠？

1、可以通过按摩耳尖直上方1.5寸位置的率谷穴，对于睡眠是很有帮助的。

率谷穴通过按摩能够更好的起到除烦镇静的作用能够更好的改善，失眠的现象，会给睡眠带来很大的帮助。坚持按摩这个穴位一定能够百善睡眠，起到宁心安神的效果。

2、按摩小腿内侧，足内踝尖上三寸的三阴交穴位对于睡眠也很有好处。

用拇指轻轻的按揉这个穴位，大约一分钟左右，每天坚持多按摩几次，一定能够起到除烦安眠的作用，也能够改善失眠症状。

3、两眉头连接的终点处是印堂穴，按摩这个位置也能够有效的改善失眠症状，带来宁心安神的作用。

用手指按摩印堂穴两分钟，每天坚持三次，能够起到镇静安神的效果，也能够更好的改善睡眠质量。

如果你也经常失眠的话，你学会了应该如何来按摩？应该按摩哪些穴位了吗？如果平时出现失眠的现象，可以按照这些方法来对这些穴位进行按摩，一定能够改善失眠的症状，提高睡眠质量，不妨你也来尝试一下吧。

Answer 2

失眠是非常痛苦的事情，现在很多的年轻人生活压力大，工作压力也大，所以经常在半夜的时候会醒来，这个时候醒来是很难入睡的。如果晚上没有睡好的话，白天就没有精力工作，直接影响工作效率。经常失眠的人可以试着按摩下面的这些穴位，在一定程度上可以缓解失眠问题。

然谷穴

这是调理失眠的一个重要穴位,此穴位在足部内侧,脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大,在晚上总会莫名其妙的乱想一通,因为心烦意乱而导致的失眠,那么对然谷穴进行按摩,便能很好的起到缓解失眠的症状。

失眠穴

这是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候,最简单直接的方法便是握紧拳头,对失眠穴进行敲击,每次大概敲100次左右便可以。

关元穴

经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态,身体得不到充分的休息。所以,长期发展便会造成元气不足,脏腑失调等症状。因此,拥有一个香甜安稳的睡眠,对于健康养生而言是很重要的。

引起失眠的原因有很多，如果想要彻底的解决失眠问题的话，还是需要找到具体的原因，对症治疗，才能彻底的缓解失眠问题。失眠可能是环境因素造成的，也有可能是压力太大引起的。如果是环境造成的，那就换一个环境，如果是因为压力过大引起的话，就到户外走走，放松自己，缓解压力。

Answer 3

失眠可以经常按压内关穴、神门穴和三阴交穴。

Answer 4

经常失眠可以按摩一下太阳穴，可以缓解大部分的焦虑。

Answer 5

失眠的话是可以按摩太阳穴帮助宁心安神的。