我只想说一句:“麦片的坑,太多!不如选燕麦片!”
但从口感的角度来看,麦片无疑是最受欢迎的,因为从水果麦片、坚果麦片等诸多以“麦片”著称的产品来看,销量确实不低。
但是,在此提醒一句:“你想吃的,是麦片呢,还是燕麦片?”
你要是想吃的是燕麦片,不好意思,我要戳穿你:你吃的是麦片!
麦片不是燕麦片!!!
很多人现在还迷糊,分不清麦片跟燕麦片的区别。
整天嚷嚷着吃的是燕麦,身体有多好多好,抱歉,你吃的跟健康一点儿也不沾边!
吃燕麦或燕麦片的人,无非冲着控血糖、降血脂、饱腹感这些好处去的。但如果你吃的是XXX麦片,你就要好好看看包装袋上面的配料表了!
麦片的原料,基本在大米、玉米、燕麦、大麦等粗粮上选择(甚至有的麦片不含燕麦)。仔细往后看,你会看到植脂末(奶精)、麦芽糊精、白砂糖、香精等成分。
现在,你还觉得吃麦片健康吗?
它只不过是一种零食而已,你真当真了,你就输了!
别看商家在里面加的水果、坚果,你就觉得很有营养了!糖分别高了,就谢天谢地了,还幻想着营养价值高?
当然,除了营养价值,你所期望的控糖、降脂、饱腹感等好处,它也统统没有。
世上,往往是你觉得不好吃的东西,才是最健康的。因为,原始的食物,往往是原味。所以,你会觉得原味燕麦片,难以下咽。
但你知道,为什么给小宝宝吃的辅食,为什么什么都不放,只用食材打汁、打糊糊吗?因为宝宝肠胃娇嫩,承受不起调料、添加剂的摧残,所以原始的、天然的食物,才是健康的,对身体无害的、无负担的。
燕麦也是如此,选天然的、原始的燕麦,或者用天然的、原始的燕麦压出来的燕麦片,才是健康的、无害的、对无负担的。