“寿命”长不长，低头看看脚？通过这3个“迹象”，或许有答案

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1、双脚皮肤

健康 情况下，双脚皮肤细腻又滑嫩。但双脚干燥或开裂，说明皮肤缺水，又或是双脚得不到足够血液供应；双脚有臭味且长有水泡，说明患有脚癣，应及早配合医生治疗，不然会损害身体 健康 。

2、观察脚趾

一般脚趾颜色红润有光泽的人寿命较长，这说明双脚能获得血液滋养，也从侧面说明全身血液循环较通畅。

3、看脚底颜色

正常情况下，脚底呈现淡黄色且稍微带红。若脚底颜色发红，提示火气过重，若一直没有缓解，可影响身体 健康 ；脚底颜色青，提示寒气太重，期间要注意身体保暖，拒绝吃生冷寒凉食物；脚底发白，提示营养不良，脚底血液循环较差。

1、脚背变平

随着年龄增长，脚底韧带逐渐被拉伸，使得足弓变弯，脚背变平，平衡力变差，脚踝易出现扭伤。平时应经常踮踮脚尖或转动脚踝，能增强踝关节力量，帮助稳定身体。

2、皮肤变干

上了年纪后，胶原蛋白合成量减少，皮肤锁水能力降低，脚趾易干燥和开裂。因此应合理补充水分，每次洗完脚后及时涂抹润肤霜。

3、伤口变多

上了年纪后，静脉疾病和糖尿病也随之而来，流向双脚的血液量减少，伤口愈合速度慢。尤其是神经受到损伤后，即使受到感染也难以被发现，结果使得溃疡面一直不愈合。只要患有以上慢性病应积极治疗，经常观察双脚，及时用药物治疗，以免引起感染。

4、脚趾变弯

长期穿高跟鞋也使得小脚趾发生永久性弯曲，而且也会长出鸡眼和老茧。因此尽量少穿尖头鞋和高跟鞋，尽量选择宽松的鞋子。

5、脚底脂肪变薄

一般脚底上有大量胶原蛋白和脂肪组织，不过上了年纪后，胶原蛋白生成量明显减少，脂肪垫变得薄弱，缓冲作用也有所减弱，易引起双脚酸痛。因此应选择缓冲性良好的平底鞋，也可以塞入鞋垫。

6、灵活性下降

双脚不如以前一样柔软灵活，说明已经衰老，因为肌腱中含水量下降，使得关节过度紧绷和僵硬。另外，也会影响弯腰伏地，甚至会导致肌腱撕裂或断裂。若跟腱曾经受过损伤，应坚持做脚力量训练，这样能防止病情复发。

温馨提示

日常生活中应好好呵护双脚，每天睡觉前用拳头敲击脚心和脚周围，以稍微感觉到疼痛为宜；也可以让双脚互相摩擦，这样能促进局部血液循环，改善睡眠质量。长时间站着和走路较多的人可经常用脚踩网球，能让脚底得到刺激，缓解脚疲劳感。

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