下午打球时踩到别人脚上崴了脚，回家一看已经肿了 ，有些疼 。脚踝骨头上方肿起来了 ， 疼的不是很厉害 。

Question

患者信息：男 18岁 内蒙古 呼和浩特
病情描述(发病时间、主要症状等)：
下午打球时踩到别人脚上崴了脚，回家一看已经肿了 ，有些疼 。脚踝骨头上方肿起来了 ， 疼的不是很厉害 。可以走路 ，请问严重么？ 骨头有没有事？

想得到怎样的帮助：
骨头有没有事？
可以加QQ981908487

Answer 1

骨头应该不会有事的，肿很正常，如果骨头有事就不能走路了，崴到以后先冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。
拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。
水疗：
使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：
先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。
最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。
原则有三：
(1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。
(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。
(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。

活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。
保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。
对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。
等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。
等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。
快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。
跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。
绕圈跑：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快。
绕圈跑：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快。
特殊技巧的训练。

祝你早日康复!

Answer 2

哥们，没事的！我是过来的，高中参加篮球赛也崴了脚。找点活血化淤的药物吃，最近一周减少活动量，休息时尽可能的把脚抬高(高过于心脏)。祝早日康复！！

Answer 3

朋友，最好还是去医院好好看看。。不能大意。。