为什么我记东西总是记不住呢？

Question

比如同样的看老师或者同事操作一个程序，我看的时候很认真，但是当她操作完后，让我自己做，我就完全想不起来步骤，我只能拿本子一步一步记下来，如果有哪些简单的小细节没记全，过一会儿我就会完全忘记。第二天我自己操作的时候还必须看着本子一步步来，不然就一点都不记得。而我的同学同事 她们就可以不用本子记也能看一遍就全记住，这是为什么呢？还有我特别的粗心，从小就是，无论什么方面都很粗心。我害怕工作上出差错很努力地克服，东西都尽量记录下来，还每天回顾，出什么错了也记录下来，天天回想防止再犯。但是还是每次都会出现新的差错，不是这个地方忘了就是那个地方漏了。我以前就是那种放学了连书包都能忘记背回家的人，我应该怎么克服改正呢？

Answer 1

其实想要记性好很简单，那就是背。可能你先天相对别人有不足（也可能是后天的），记忆力不强，那是主要是因为脑阔域度开发不够（也可能小的时候记忆力很不错，可后来不好了，那是你玩大了，把底子荒废了），后天多训练就可以弥补。我小学的一个校长他和你一样的情况，他就准备一个小本子，把要做的事记在小本子上，并且每天没事就背东西，在路上，在家里，看见什么背什么，并且还训练自己再没事的时候回想自己今天没干嘛，干了什么，是否按步骤来，下一步该干嘛，最后再核对一下。现在他已经非常厉害了，演讲稿子写完了，看一遍就能背个八九不离十。其实你无须达到他这样。首先，你可以找一点你喜欢的东西背。比如我喜欢古文，那么我就天天读《庄子》，按着几篇文章来读，每天几遍，总会背过。而这个方法熟悉了，就可以加大点难度，争取一天内把一篇或半篇文章背过（一句一句来，最后再连起来成一段，我相信这个你会的），最后只要你坚持，什么都好说。在结尾，送你一句话，庄子说的："习服众神,巧者不过习者之门(只有反复练习才能让别人佩服,天生就有好本领的人不敢到多练习的人的门前炫耀)."我记性也不好，我们互相勉励吧。我们比不过天才，但是我们一直在前进，就够了。

Answer 2

老记不住东西考虑出现记忆力下降，记忆力下降的原因如下：一、见于老年人，随着年纪增长出现脑萎缩，脑部的记忆功能受损，出现老是记不住东西，临床上部分病人会出现老年痴呆，病情进展、加重，病人会出现生活难以自理；二、老是记不住东西，临床上见于反复地发生脑血管疾病，导致脑部功能受损，又称血管性痴呆，建议患者积极治疗脑血管疾病，同时启动脑血管二级预防，预防脑血管病反复发作；三、对于老是记不住东西，临床上还见于外伤导致的，特别是脑震荡病人出现逆行性遗忘，出现脑挫裂伤等，导致病人出现老是记不住东西，要查找病因，治疗上给予病人营养脑细胞、改善脑细胞代谢。
可能你的注意力并不集中在这个上面，思维比较活跃，很容易被其他更感兴趣事物吸引，所以就很容易影响你的记忆了，举几个个例子比如你们领导说要三个月给你加薪到了第三个月你肯定会看看到底给没给你加；比如你男（女）朋友说十个月以后你生日那天会送你一个你非常喜欢的东西，如果十个月后到你生日的时候并没有送给你，你肯定会记得这个事情；比如你们领导跟你说这十件事情你在本月必须要完成，如逾期未完扣发半月工资，我个人认为你肯定就会记在心里。如果存在上述情况只能说明你并没有真正用心去记住，也可以理解为你并没有觉得你要记住的事情对你有多重要，所以自然而然的就给忽略了，你所记住的那几条也是你潜意识里认为相对重要的事情。所以我觉得并不是记忆存在问题，而是你自己选择性的忽略遗忘，好记性不如烂笔头，没事可以多记记多写写，随时想到随手记，就不会出现什么问题了，工作了又不是要去考试，所以没必要担心什么，手里基本都有记事本功能，用习惯了就好了。如果你中了五百万彩票忘了去兑换，或者你忘记了自己记忆不好，那才是真的有问题了。

Answer 3

如果有鼻炎也记不住东西，到医院看看......
核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
记忆倍增训练将助你提高记忆力:
一、满怀激情
相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀信心地学习，效果定会好。
二、渴望记住它，决心记就能记住
渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活大脑的相关部位进行记忆，大大增强记忆效果。只要你下定决心记，就能牢牢记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个记忆小窍门，人必须注意某件事至少 8 秒以上，才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。
三、使之形象化能帮助记忆
在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来，再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，从而增强记忆效果。形象生活的内容也易于提取应用。如果能多所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列，有内在联系的整体知识网络结构，经常进行整体知识结构形象浮现，那将取得非常好的学习效果。
四、有意识地命令自己记住它们
学习时命令自己“我要牢牢记住它们！”“我要长期记住它们！”反复对自己说几遍，使信息在潜意识里留下特殊而深刻的印象，学习记忆效果好。
五、及时而经常复习，或称为循环记忆法，遗忘前复习法
仅有信心和决心而不去努力学习，那也是空的，无法把知识学好。在学习时还要讲究方法，好的方法能大大提高学习效果。好的方法有许多，及时经常复习就是其中之一。学习后尽快复述一次，当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来，第二天早上再复习回忆一下。所谓经常复习是指，过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人说，这一连串的复习，可以使记忆力增强四倍以上。

Answer 4

一般来说，在这里问问题的应该是年轻人，除了病理性问题，大概主要是记忆心理和技巧问题。
1，最近你要记的东西突然增多，让你目不暇接，手足无措，以至于非常着急，其实你能力还是那样，不过需要你把心态放平，一点一点地记就好。
2，如果一直以来都觉得自己记不住什么东西，那么多半是态度出了问题。主要是不够勤奋，比如是不是特别能睡？爱睡，不爱动，记忆也无从谈起。
3，如果是勤奋有，但还是记不住，那么就要看技巧。记忆之王乃是重复，一定要定期重复，加大重复的频率，频率越高，保持时间越长。
4，具体而言，要学会化整为零，一点一点地记忆，蚕食鲸吞各尽其妙，一般记忆力超强的用鲸吞法，整体看几遍就会，而习惯不好的人，更适合蚕食，一点一点来，从部分到整体。

Answer 5

记忆是人自身素质能力的一部分，所以每个人的记忆力有差别是正常的，只要没有影响到你正常的生活和学习就好。想要解决记忆的问题首先我了解自己在记忆的哪个方面是弱项。记忆一般在方式上分概念记忆和行为记忆，概念记忆力是对抽象事物的记忆能力，而行为记忆则是行动过程中的记忆水平。再有就是记忆还分短期记忆和长期记忆，你要留意下自己在哪个方面会经常记不住。然后再针对性的解决。
个人建议就是在生活中多一个小记事本，现在好多手机里也有这个功能，把自己的事情管理好，特别是容易忘记的那类事，不知道是否对你有帮助

追问

都不擅长记忆，按你的说法应该是尤其不擅长行为记忆，我准备了本子，其实时间久了 练习多了 我也能记住，我只是不明白为什么别人不用本子记都能记得比我快比我牢固，很郁闷啊