按照中国传统医学认为，晚上1-3点肝经运行时间，建议：
多点按揉肝经上的太冲穴；食指整个第三节和手掌正面连接处。
要增强自己体质，如上下班多走路周末郊游爬山。
中国式养生调理为主,煲鸡骨草猪横利汤等;睡觉前喝温牛奶。
每天晚上泡脚30分钟皮肤要红微微出汗，左手劳宫穴按揉右脚涌泉穴【顺时针100次；逆时针100次】；反之右手劳宫穴按揉。。。。。。
艾灸大椎穴【可增强体质预防感冒】，艾灸命门穴关元穴。
.一般不吃冰冻啤酒水果；晚餐少吃麻辣烫；下午后不喝浓茶咖啡。
早睡【最重要】。睡觉前看一会书报或者静坐沉思，使自己安静下来安然入睡。
在百度搜索【养生网站】多看看大有益处你要的都有了。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-07-21
晚上两点多总是醒来，应该是一种失眠。失眠的患者，主要表现为睡眠障碍，可以出现入睡困难，睡眠时容易早醒，也可能会出现睡眠时做梦较多影响睡眠质量。
临床上常见的疾病包括神经衰弱、焦虑症、抑郁症，更年期的患者也可以出现。如果是老年人，也可能会出现，主要是生理性原因所引起，一般老年人睡眠时间较少，如果睡眠较早时也可能会出现上述情况。
焦虑症的患者同时可能会出现焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，患者出现睡眠障碍时，主要为入睡困难。
注意：如果只是轻度的失眠，可以通过睡前口服眠梦香来改善失眠，减轻焦虑，帮助提高睡眠质量；如果已经是非常严重的失眠，建议及早就医。
第2个回答 2020-06-17
越来越多的人存在睡眠问题，有的人是入睡慢，有的人是睡着容易醒。睡觉时，总是半夜醒来，这可能跟以下两种情况有关，不要忽视，及早调理。
第3个回答 2012-12-19
如果不是习惯(睡前想到2点半醒来）的话，就很有可能是肺虚，建议去看中医确诊并治疗。
第4个回答 2019-12-12
每天半夜醒来，再难入睡，是怎么回事？
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