掰手腕怎么练的劲大

Answer 1

1. 在掰手腕时，通过卷曲手掌向内，可以减弱对手的手腕力量。开始时，缓慢地将手掌向面部方向移动，使手腕向肩膀方向旋转。这样做可以使对方手腕前弯，同时增强自己的握力，因为对方需要更多力量来维持握姿。若体力不足，可尝试伸直手腕。
2. 对阵实力较强的对手时，应快速采取行动，给他们一个措手不及。比赛初始，迅速卷曲手掌向内，并尝试在对手力量发挥之前，迫使他们的手臂弯曲。这种突然的动作可能会帮助你克服对方的力量。记住，如果失败了，不要过度消耗体力，要有策略。
3. 当你感觉自己可能要输时，可以让对手先耗尽体力。面对力量强大的对手，如果你无法有效使用技术，可以尽量放松手腕向后倾斜，让他们推你的手臂更加困难。保持你的姿势，直到他们显得疲惫。在他们挣扎时，再推动他们的手臂。保持自信的态度，可能会让他们产生放弃的念头。
4. 当对手体力透支时，可以利用“顶翻”技巧。将手拉近身体，减弱对手手臂的力量，减少他们的杠杆作用。然后，将手向上移动，让手掌中心握住对手的手掌，并将他们的手推到桌面上，同时向后拉他们的手腕。这样，他们的手掌会向天花板旋转。这一招更多依赖杠杆作用而非纯粹的力量。对对手的手施加压力，迫使他们打开，使其更难以使用肌肉。在执行“顶翻”时，也可以向后拉身体，使对手的手臂更加伸展。
5. 若与对手实力相当，可以尝试使用“勾拳”技巧。卷曲手腕向内，这样可以拉长对手的手臂，但需要你投入大量的二头肌力量。身体向内倾斜，将肩膀定位在手臂上，使身体和手臂紧靠。拉低对手的手臂时，同时向他们拉动。如果你的前臂力量或肱二头肌力量强大，这种技巧将非常有效。你会迫使对手的手腕后退，为自己创造更大的杠杆优势。在整个比赛中保持手腕接触，确保力量通过手腕而非手部传递。