我16岁身高一米七五，体重125斤算胖吗？我想在饮食上减肥主要要注意那些，

Answer 1

1. 你的体重指数为20.4081，属于正常范围，并不算胖。实际上，过低的体重可能会导致健康问题。请珍惜自己的健康和成长期。
2. 青少年时期是身体发育的关键时期，不建议刻意减肥。如果你的目的是维持健康体重，可以通过合理饮食和适量运动来实现。
3. 饮食上，建议你采取均衡的饮食方式。早餐可以是一个鸡蛋、一杯牛奶和几片面包或者包子。上午可以吃一个苹果作为加餐。
4. 中午，可以吃150克的蔬菜，搭配50克的肉类和100克的主食（如米饭或面条）。下午可以吃两根香蕉，晚上则可以摄入100克的蔬菜、50克的豆腐和30克的肉类，以及80克的主食。
5. 请记住，饮食不仅仅是营养的摄入，还包括心情的享受。找到自己喜欢的健康食物，让饮食成为一种乐趣。
6. 最重要的是，不要让自己感到饥饿，保持良好的饮食习惯和积极的生活态度。祝你健康快乐成长！