2、焯水:锅中放少量盐滴上几滴油(这样焯出的菜颜色更鲜艳)。水烧开后，放入白菜叶。要稍微过一下水，10来秒就立马捞出。然后用细针或者细牙签在白菜的茎部戳一些小孔。
3、调制汤汁:热锅后倒入油，不用热油,倒入葱丝、姜丝、蒜末爆香。再倒入高汤、盐和胡椒粉。
4、反复淋热汤:放入鹌鹑蛋、皮蛋、火腿、胡萝卜丁和枸杞。汤水煮开后，先关火，用汤勺盛汤淋热在前面焯好的白菜叶.上,淋好再都倒回锅中，反复5次，让白菜叶吸足汤汁的鲜美。
5、倒回锅中的汤汁再次煮开，用水淀粉勾芡成浓汁,再加几滴香油，汤汁就调制好了。
6、上汤装盘:最后将勾芡好的汤汁淋在白菜叶即可。
水煮白菜减肥法一周甩肉10斤 水煮白菜做法
做法：洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。白菜粥 白菜粥就是很不错的方法，加上了米饭主食，碳水上面就是满足了，也是很清淡的一道减肥的菜...
水煮大白菜怎么做
1、材料：白菜400g、食盐3g。2、方法：取白菜一棵备用；将白菜一片片剥下来，放在水中泡一会，清洗干净；将白菜切好装在篮子中备用；在锅中放入适量水，烧开；将白菜放入水中。3、稍煮一会，至白菜断生，加入适量食盐，不要加油；起锅，有很好的减肥效果的水煮白菜就做好了。
水煮白菜减肥法怎么煮
水煮白菜减肥法怎么煮 大白菜洗干净，切块，不切也没关系。锅里放半锅水，把水烧开。 煮沸后，放入大白菜煮。烹调时间要控制好，一般在5分钟左右。白菜太烂了的话味道不好，所以在这个过程中加入准备好的盐，直到它煮熟。 白菜煮熟后，用筷子将其取出并放在盘子上，配上蘸料很好吃。水煮白菜能减肥...
水煮白菜怎么做好吃又减肥
做法：把大白菜清洗干净，然后切成一块一块的，不切也是可以的。在锅里放入半锅水把水煮开，煮开以后就把大白菜放进去煮，煮的时间要控制好，一般在5分钟左右即可，千万不能太长，否则的话就把大白菜煮得非常烂，那样吃起来的味道不好了，在此过程中放入准备好的食用盐，直到煮熟即可。等到白菜熟透...
减肥餐水煮白菜的做法 减肥餐水煮白菜的做法步骤
1、将白菜洗净，剥去几层，取中间最嫩的菜心，切去根部，掰成一片片。鹌鹑蛋切半,皮蛋、火腿、胡萝卜、蒜切丁，葱、姜切丝，枸杞放入水中泡发。2、焯水:锅中放少量盐滴上几滴油(这样焯出的菜颜色更鲜艳)。水烧开后，放入白菜叶。要稍微过一下水，10来秒就立马捞出。然后用细针或者细牙签在...
水煮白菜减肥法怎么煮
2. 在锅中加入半锅水，将水烧开。3. 水开后，放入大白菜煮。注意控制烹调时间，一般在5分钟左右。避免煮得太烂，以免影响口感。4. 在烹调过程中加入适量的盐，直到白菜煮熟。5. 煮熟后，用筷子将白菜取出，放在盘子上，搭配蘸料食用更佳。白菜是否能帮助减肥呢？1. 白菜热量低，有助于减肥。2....
水煮白菜减肥法的具体步骤是什么?
以下是具体步骤:首先,将洗净的大白菜切成适合的块状,无需过于精细。在锅中加入半锅水,烧开后放入白菜。关键在于控制烹调时间,大约5分钟左右,确保白菜保持一定的口感。在煮制过程中,适时加入适量的盐,以增加风味。煮熟后,用筷子轻轻捞出,放在盘子上,搭配蘸料享用,既健康又美味。尽管水煮白菜确实有助于减肥,因其...
水煮白菜减肥的做法 减肥版水煮白菜怎么做
1、把白菜清洗干净以后，往锅里面倒入适量的清水大火煮开。然后把白菜丢进去大约煮1分钟左右，关火将白菜捞出，然后倒入少许的食盐或者食醋调味即可，清清淡淡的非常开胃营养。2、对于减肥一族来说白菜是非常不错的一种食材，首先白菜当中含有的营养价值很高，尤其是当中丰富的膳食纤维，能够促进肠壁蠕动，...
减肥餐水煮白菜的做法
1、1白菜减肥的美味食谱 1水煮白菜 原料白菜心2000克瘦猪肉300克酒精盐酱油淀粉鸡蛋 做法白菜洗干净切块，瘦猪肉洗净切片，放料酒精盐酱油淀粉鸡蛋将猪肉抓匀锅内放植物油烧至五成热的时候放花椒炸，然；白菜洗净以后先煮白菜，帮白菜帮最好骗开，这样比较好煮一些，吃起来口感也好，然后像煮白菜的水中...
吃水煮白菜真的可以减肥吗?水煮白菜减肥法一月能减多少斤?
做法：1、白菜切成小块备用，将鸡蛋打好放在碗里面。2、向锅中加300毫升水和适量生姜、胡椒粉，武火将水烧沸。3、倒入白菜煮1分钟，然后将鸡蛋放进去煮熟，加入食盐、鸡精即可。注意！水煮白菜不要放油，且盐要减少为原来的一半。3、水煮白菜减肥餐怎么吃水煮白菜减肥法就是将水煮白菜作为主食吃，不...
