我都十八周岁了才168cm,男的这种身高算矮吗?还有什么办法可以长高吗?如题谢谢了

Answer 1

一，通常情况下，男性在25岁左右停止身高增长，而女性则大约在23岁左右。在18至20岁之后，男女性身高增长的速度会显著减慢。
1. 确保充足的睡眠对增高非常重要，应避免熬夜，并且注意夜间可能会发生的腿部蹬踏动作，这可能是身高增长的信号。
2. 在饮食上，可以选择牛奶来补充钙质，尤其是脱脂或低脂牛奶，它不仅有助于补钙，还能改善睡眠质量。此外，应摄入高蛋白的食物，如肉类，并保持饮食均衡，避免挑食。
3. 适量的阳光照射对骨骼健康有益，类似于植物需要阳光滋润，骨骼也需要阳光来促进生长。
4. 运动是促进身高增长的有效方式，尤其是那些需要跳跃的运动，如篮球。日常运动有助于减少关节处物质的消耗，使其在睡眠时更好地吸收至骨骼中，这也是早晨身高通常比晚上高的原因。
另外，身高大约有一半受遗传因素影响，另一半则取决于个人的努力。
最后，不应过分强调身高问题，缺乏自信。应积极树立自信，发展其他优势，因为相比于身高，个人拥有的其他特质更为重要。
补充：跳绳有助于增高，熬夜对健康不利，应尽量多参与活动。的身高增长潜力无法通过高科技预测。
二，人体身高主要受长骨尤其是大腿股骨和小腿胫骨、腓骨生长发育的影响。以下是五种有助于增高的食品：
（1）牛奶富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等营养成分，对身高增长极为有利。
（2）菠菜是维生素的宝库，每天摄入100克菠菜可以满足生长发育的需求。同时，也可多吃含有丰富维生素的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含有大量的维生素B1、B2、B12和咽酸，被称为红色的金花。儿童菜肴中每天加入100克胡萝卜大有裨益。
（4）柑桔类水果，如酸橙、广柑、香橙、柠檬等，维生素A、B1、C的含量分别是苹果的三倍，每天食用两个新鲜柑桔类水果非常有益。
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼以及富含钙、磷的鱼松等也是不错的选择。