肾有“六怕，一个不沾最好，牢记三个养肾方，肾一天比一天好!

Answer 1

肾，先天！


中医认为，肾是“藏精之所，主骨生髓”，意为生命的发动机。所以古代医生也称肾为“先天之本”。


俗话说，好肾好。今天，我们来谈谈肾脏健康！


想要保护肾脏健康，一定要知道肾脏怕什么，这样才能尽量避免。这样才能事半功倍！


肾有“六怕”，最好不要碰一个！


一：怕“喝水少”


身体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢，每天至少要排出400ml的尿液。如果喝水少，就很难有足够的尿液带走新陈代谢产生的废物和进入人体的外来毒素。长此以往，肾脏没有问题才奇怪！


二：怕“撒尿”


这种憋尿的行为违背了一个生理和自然规律。此外，经常憋尿还会导致尿液长时间滞留在膀胱内，容易滋生细菌，导致细菌逆行，引起肾脏感染。


尤其是老年女性、肾结石、糖尿病患者，容易引起和加重泌尿系统感染，而长期肾脏感染容易形成肾脏瘢痕，导致肾功能下降。


三：怕“熬夜”


肾病累了，往往有复发或急性发作的危险。


同时，熬夜带来的不仅仅是睡眠不足的问题，还有那段时间免疫力的下降。大家应该很清楚，免疫力下降往往会导致肾脏疾病的复发。


四：怕“咸”


饮食中约95%的盐由肾脏代谢。吃得太咸会增加肾脏的排泄负担。


此外，钠摄入过多会导致体内电解质失衡，使水分难以排出人体，进一步加重肾脏负担，促进肾功能下降。


同时，吃得太咸会导致身体各部位水肿，血压升高，肾脏血液不能维持正常流动，从而诱发肾病。


五：害怕“放纵”


“夫之精，乃人生之本”。过度放纵会对除了肾精以外的其他脏腑造成伤害。


中国古代有200多位国王，但他们的平均寿命只有39岁。其中一个重要原因是过度放纵。


六：害怕“吸毒”


研究表明，长期服用混合止痛药会迫使人体的血流速度降低，严重影响肾功能。


此外，值得注意的是，止痛药引起的肾功能衰竭患者也更容易患膀胱癌。


无论吃什么样的止痛药，都只适合偶尔使用，绝对不能长期服用。如果需要长期依赖止痛药，一定要找医生彻底检查。


牢记三个补肾配方，肾一天比一天好！


第一个：喝茶护肾


生活中，想要肾脏健康，可以自己泡些茶。每天喝一点，比白开水好，比饮料健康，不同于传统茶叶，还能保肾排毒！


动手：蒲公英玉麦须茶可以预防肾炎，促进排毒。


取玉麦须、蒲公英、玉竹、玫瑰花，做成袋泡茶，一天一袋，用热水冲泡，不喝茶。


根据古代医籍记载，蒲公英又被称为利尿通淋的“尿床草”，也就是说蒲公英具有非常强的利尿作用，可以促进排毒，减轻肾脏的负担！


小麦必入肝、肾、膀胱经，有利尿利胆作用，可改善肾炎水肿、尿路感染等疾病。可促进排尿，改善肾功能，减轻或消退水肿，减少或消除尿蛋白等。有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！


玉竹是滋阴生津的良药。有记载：玉竹“解闷止渴，润心肺，补五劳七伤，腰酸足痛”。玫瑰是用来中和和调节的。


这种搭配，泡水喝，促进肾脏排毒


枸杞泡水喝，可以补肾益气，养血，延缓衰老。它是一种滋补食品，对健康非常有益。


大枣性温，味甘，具有健脾益气、养血安神、生津解毒、促进胃肠功能的作用。


两者结合对肾脏健康非常好！


第二个：揉耳朵。如果你的肾好，你会更好。


云：“肾气通耳，肾耳可闻五音。”


因此，人体内有许多人，也被称为“肾脏开关”。按摩耳朵，除了疏通经络，活络脏腑，还能起到补肾养肝的作用！


揉耳朵


双手轻捏耳垂，然后揉至发红发热。然后抓住耳垂往下拉，再让它弹回来。一天20次，一天2-3次。手按摩所有耳朵


手掌搓热后，向后按摩腹部(即耳前)，再向前反复按摩背部5~6次。


第三：多吃黑色食物。


黑色是补肾的，黑色食物补肾抗衰老的作用最明显。


黑豆


黑豆被古人称为“肾之谷”，味甘，性平。它们不仅形似肾脏，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。


黑豆还含有维生素B2和黑色素，有助于抗衰老、增强活力和美容养颜。


黑芝麻


芝麻性平味甘，具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血所致的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥、便秘等有很好的食疗保健作用。


富含对人体有益的不饱和脂肪酸，维生素E含量是植物性食物中最高的。能清除体内自由基，具有显著的抗氧化作用。


黑米


黑米又名“黑珍珠”，富含蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素。具有开胃、益中、涩精、补脾、温肝、舒筋活血等功效。其维生素B1和铁含量是普通大米的7倍，冬季食用对补充人体微量元素有很大帮助。