2、俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
俯卧撑是做哪些部位肌肉的?
回答：背阔肌,胸肌,二头肌,三头肌,三角肌。腹肌。小臂肌肉
俯卧撑锻炼哪些肌肉
俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肩部的前束肌肉。首先，俯卧撑是一种经典的自重训练动作，对胸部肌肉的刺激尤为显著。当你在做俯卧撑时，推起身体的过程中，主要是胸大肌和胸小肌在发力，这有助于增强胸部的肌肉线条和力量。其次，俯卧撑对三头肌的锻炼效果也非常明显。在下放身体和推起身体的过程中，手臂...
如何锻炼做俯卧撑时用到的肌肉
俯卧撑主要锻炼手臂三头肌和胸肌，也能锻炼到背肌。另外腹部、腿部的肌肉都有牵涉到。锻炼做俯卧撑时用到的肌肉最简单的方法就是做俯卧撑。如果觉得俯卧撑难度低也可以改变做法，增加难度。上斜俯卧撑：可以把手搭在墙上、床沿等高处做，这样比水平更能锻炼肌肉。标准俯卧撑3到5组，每组做10到20个，每组间...
俯卧撑锻炼的是身体哪部分肌肉
胸肌、肱三头肌、腰部肌肉、背部肌肉、小臂肌肉...很多的
俯卧撑是练习哪些肌肉?!
俯卧撑主要练，胸肌。
用标准的姿势做俯卧撑运动可以锻炼哪几个部位的肌肉?谢谢!
胸肌.三角肌前束.肱三头肌
俯卧撑锻炼哪里的肌肉
1、俯卧撑锻炼，主要是锻炼上肢部位的肌肉，比如可以锻炼肱二头肌，肱三头肌，三角肌及胸大肌。2、通过俯卧撑锻炼，能够加强局部肌肉的韧性和弹性，刺激局部肌肉内的新陈代谢，可以防止减少发生局部的病变。在锻炼时，最好是在康复医生指导下，进行正确的锻炼，可以避免发生肌肉的副损伤。
做俯卧撑锻炼哪的肌肉 说详细
主要是练习到了胸肌，另外还附带练习到了三角肌前束，肱三头肌，腹肌。
做俯卧撑能锻炼哪里的肌肉
3. 肱三头肌：虽然俯卧撑的主要发力点并非肱三头肌，但在手臂伸展的过程中，肱三头肌也会得到一定程度的锻炼。4. 核心肌群：除了上述肌肉，俯卧撑还能够增强核心肌群的稳定性。为了保持身体在俯卧撑过程中的稳定，腹部、背部以及骨盆区域的肌肉都会参与到这个过程中。做俯卧撑时，身体需要保持平衡并控制...
俯卧撑练什么肌肉
胸肌是俯卧撑主要锻炼的肌肉之一。在进行俯卧撑时，手臂与地面平行，通过臂部支撑身体重量，使得胸部肌肉得以拉伸和收缩，从而进行锻炼。随着胸肌的逐渐发达，胸部轮廓也会变得更加饱满。三角肌前部在俯卧撑中也起到重要作用。在俯身向下时，三角肌前部会被拉伸，从而进行锻炼。这有助于增强上肢的力量和稳定性...
