其实没必要这么刻意去算准这个数字!
我觉得胖又不是一下子吃出来得!
其实每天三餐定时定量,早饭吃饱,午饭吃好,晚饭吃少一点就可以了
可以在午饭和晚饭后半小时喝些绿茶之类得,这样可以刮油!少吃甜得,油炸得,不要摄入大量糖
平时多吃蔬菜和水果!
如果是不需要减肥得,那这样长期得话体重不会增加,皮肤也会好!偶尔多吃一点并没大碍!
如果需要减肥得话,就尽量少吃,戒掉零食,油炸得,甜得东西!每天跑步,快走,相信一定时间吼就可以看到效果!并且皮肤也会很好得!
所以mm不需要很紧张!,如果觉得多摄入这300卡得热量,那你多动动,吃好饭出去散步,这300卡就没了嘛!呵呵!
我觉得胖又不是一下子吃出来得!
其实每天三餐定时定量,早饭吃饱,午饭吃好,晚饭吃少一点就可以了
可以在午饭和晚饭后半小时喝些绿茶之类得,这样可以刮油!少吃甜得,油炸得,不要摄入大量糖
平时多吃蔬菜和水果!
如果是不需要减肥得,那这样长期得话体重不会增加,皮肤也会好!偶尔多吃一点并没大碍!
如果需要减肥得话,就尽量少吃,戒掉零食,油炸得,甜得东西!每天跑步,快走,相信一定时间吼就可以看到效果!并且皮肤也会很好得!
所以mm不需要很紧张!,如果觉得多摄入这300卡得热量,那你多动动,吃好饭出去散步,这300卡就没了嘛!呵呵!
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2008-04-03
只要多运动,摄多少卡热量都是会减下去的,可以每天跟着电视做一些减肥体操,如果电视上没有,就买些这样的盘跟着做,效果很好.
第2个回答 2008-04-03
对数字别太敏感了，没有那么绝对的，饭后出去走一走，不会胖的。
第3个回答 2008-04-03
我用一个维持身材的秘方 叫华佗果菜秘方
一个柠檬，切片 核不可拿下 下锅方三碗水，滚后煮10分钟，参些白糖喝下，饮用时间是午饭后，但每周只能喝一次（因为劲比较大，一周内喝多次会胃出血)，坚持饮用，效果神奇，且无副作用。
一个柠檬，切片 核不可拿下 下锅方三碗水，滚后煮10分钟，参些白糖喝下，饮用时间是午饭后，但每周只能喝一次（因为劲比较大，一周内喝多次会胃出血)，坚持饮用，效果神奇，且无副作用。
第4个回答 2008-04-03
减肥既要注意控制摄入的热量、更要关注自身运动耗去的能量！
我爱人实践过一个与安利有关的“健康行”计划，效果很明显，即使从理论上分析也是很有道理的，他的核心是两条：1、每天要有足够的运动量，他推荐每天步行10000步以上，哪怕是原地踏步也算；2、每天摄入的营养素不能缺，特别是蛋白质、水分、维生素和矿物质，为此，他推荐了安利纽崔莱的营养补充食品，当然如果条件有限的话，也可以用牛肉、鱼肉、鸡蛋等营养丰富的食品替代。但是，一定不能单纯限制食物量，更不能让自己有过渡的饥饿感，那样的话会对身体有很不好的负面影响的。有关的细节你可以搜一下。
我爱人实践过一个与安利有关的“健康行”计划，效果很明显，即使从理论上分析也是很有道理的，他的核心是两条：1、每天要有足够的运动量，他推荐每天步行10000步以上，哪怕是原地踏步也算；2、每天摄入的营养素不能缺，特别是蛋白质、水分、维生素和矿物质，为此，他推荐了安利纽崔莱的营养补充食品，当然如果条件有限的话，也可以用牛肉、鱼肉、鸡蛋等营养丰富的食品替代。但是，一定不能单纯限制食物量，更不能让自己有过渡的饥饿感，那样的话会对身体有很不好的负面影响的。有关的细节你可以搜一下。
第5个回答 2008-04-03
只要是有足够的运动量就没有问题的啊
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