所以从注意事项来说，有以下几个方面：
1、避免弯腰、久坐、久站。因为长时间的站立、坐着可以导致椎间盘的压力变大，并且引起椎体周围的肌肉劳累、劳损。
2、避免受风、受凉。因为这些情况可以刺激腰椎椎体周围肌肉紧张、挛缩，椎间盘的压力就更大，产生疼痛。
3、避免睡比较软的床。因为睡觉的过程中，软床容易导致腰椎往下塌，形成一个反向于腰椎原有的、向前的生理弯曲，提供了腰椎间盘往后突的一个条件。
腰椎间盘突出术后恢复及注意事项_百度拇指医生
回答：1.最好不要弯腰,捡东西腰直着是最标准的姿势,即使是正常人最好也这样 2.器材的广告可以不信,完全忽略 3.已经术后4个月了,不用刻意强调睡觉的姿势了,怎么舒服怎么睡,只需要注意平常不要长时间坐着或者弯腰搬东西。 4.平常可以进行腰背肌锻炼,比如练习“小燕飞”,比花钱买器械管用。
腰间盘突出术后注意事项
对于做过腰椎间盘突出手术的患者，术后注意主要是有几点：1、一般常规是要戴腰围，根据手术大小情况，比如做的微创手术一般戴的时间相对偏短，一般三个月左右。如果做的是长期的、大的、开放性的，一般都要治疗至少半年到一年，有些长的一年半都有；2、加强腰背肌肉锻炼，因为脊柱的问题，除了脊柱本身...
腰椎间盘突出的注意事项
1、积极正规治疗。在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院进行积 极治疗，慎重选择治疗方法。2、注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施，可以减少椎间盘承受的压力。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。南昌大学第一附属医院推拿科万志刚 3、...
腰间盘突出日常生活的注意事项有哪些
其一：保证良好的腰部姿势，不管是在行走、站立、坐位或者是睡觉的时候，姿势一定要保持是最正确的，防止急性弯腰、搬重物、拖地的活动的进行，避免长时间腰部一个姿势工作，减少疲劳。其二：加强腰部的锻炼，经常参加运动锻炼，身体才会强壮，腰椎才会稳固，对于腰椎间盘突出的预防是有好处的，还能防止疾病...
腰间盘突出病人注意事项
对于腰间盘突出的病人来说，日常生活中应注意保暖，防止腰部受凉导致局部血液循环阻滞，导致腰椎间盘症状加重。此外，对于腰椎间盘突出的病人来说，日常饮食也应该值得注意，少吃辛辣、刺激食物，少吃冰冷食物，多吃有利于血液循环的食物，日常饮食中注意钙以及维生素的补充。此外，腰椎间盘突出的患者应注意...
腰间盘突出平时要注意哪些
腰间盘突出注意事项:1、保持良好的站立姿势:站立时正确的姿势应是:双膝关节微屈,臀大肌轻度收缩,自然收缩腹肌,腰椎轻度变直,减少腰骶角,增加脊柱支撑力,预防腰椎间盘的损伤。2、选择良好的睡床:人的一生有1\/3的时间是在床上度过的,因此选择一张良好的床是非常重要拓的。建议睡硬、半硬床,不主张选择软钢丝床...
椎间盘突出症患者如何护腰?
三点注意事项要牢记 1、腰椎间盘突出症患者不要做长时间的按摩，容易引发黄韧带肥厚，导致腰椎管狭窄，不利于康复。患有该病的男同志不要“逞强”干重活。2、注意室内外温差不要太大，温度忽高忽低容易引起腰椎间盘突出症复发。夏天用空调时不要“贪凉”，室内外温差在5℃左右比较合适。3、腰椎间盘...
腰椎间盘突出症慢性腰痛的注意事项
腰椎间盘突出症造成的慢性腰痛，常见的注意事项如下：1、患者要注意腰椎的保养，比如不要久坐、减少弯腰及避免负重。坐位时需要坐直，同时可以在后背部垫枕头或者其他物品，使腰椎保持前屈的角度；2、尽量减少弯腰，弯腰时需避免幅度过大，或者长时间弯腰。另外如果弯腰捡东西，尽量蹲下捡，尽量避免过度使用...
椎间盘突出的注意事项
尽量在夜间睡眠的时候，枕头不宜过高，一般以一拳为主，垫于后脑勺靠下的位置，这样才能够保持整个颈、肩、背部的肌肉充分的放松，避免生理曲度变直，避免椎间盘进一步的加重。对腰椎间盘突出的病人，应当在平时注意不要弯腰，不要弯腰搬抬重物或者扭腰，要避免久坐、久蹲，否则会导致椎体之前的压力...
腰椎间盘突出保守治疗10点注意事项
腰椎间盘突出患者平时要注意腰椎的保养，所谓疾病三分治，七分养。讲的就是这个道理。效果不理想，可能是没选对治疗方法。我们在成功治疗腰椎间盘突出患者1万多例的基础上，总结出一下10点注意事项：1、建议床垫使用硬板床，不提倡席梦思。硬板床有利于维持脊柱生理曲度。对椎间盘压力减少。2、尽量不坐...
